Sådan kommer du i området

kom i området

som golfspillere er vi heldige at have tid til at planlægge vores tilgang til alle vores forskellige skud. Andre sportsgrene som fodbold, fodbold, basketball, baseball og ski racing er reaktionære og kræver meget mere øvelse og arbejde for at udvikle din proces for at komme “i området”.

som golfspillere (eller endda skyde frikast i basketball) kan vi opbygge en rutine, der kan hjælpe med at lede os ind i det øjeblik, hvor vi er i strømningstilstand eller i området. Nu som rekreative golfspillere ved vi, at vi ikke kommer til at komme i området for hvert skud, men selvom vi ikke kommer hele vejen der, kan vi komme tæt på. Ved at komme tæt på at være i området kan vi stadig gøre noget godt. Vores skud er måske ikke perfekte, men vi kan fjerne de katastrofale skud og forhåbentlig bare få dem til at være “ikke så gode” i stedet.

hvad hvis Golf ikke er din vigtigste Sport?

traditionelt tænker folk på det mentale spil som at håndtere følelser, og det er bestemt en del af det, men det er ikke det eneste. Når det kommer til at være i den fokustilstand eller i området, skal du være i overensstemmelse med dine sanser, og dine tanker og følelser skal være virkelig stille. Så hvis du kommer fra en anden sport og tænker på alle de bevægelige stykker af golfsvinget, og hvad du skal gøre, er du ikke rigtig i den fokuserede tilstand. Det er en meget stille og rolig mental tilstand. Du vil føle dig afslappet og næsten blottet for tanke. Bestemt ikke at tænke på, hvad der lige skete på det sidste hul, eller hvad der kunne være foran dig i et hul eller to. Tænk på det på denne måde, det er ikke hvor højt dit loft er. Det er hvor tæt dit loft er på dit gulv.

Hvad kan vi gøre i vores pre-shot rutine for at hjælpe?

alt for ofte adskiller vi ikke fokus i det er to grupper. Kognitiv fokus og sensorisk fokus. Kognitivt fokus er tankegangen; hvor langt er det, hvor er vinden osv. Sensorisk fokus handler mere om følelser. Det er det, vi skal gøre, mens vi svinger. Hvis vi tænker, sidder vi fast i den kognitive tilstand, og vi kan ikke nå den peak mode. Når vi ved, at vi kan få mere indflydelse fra Alfa-vejrtrækning.

fokuser på at trække vejret ind i seks sekunder og ud i seks sekunder. Når vi gør det, vil vi virkelig tænke på luften, der går ind og derefter ud af dine lunger. Dette udløser et svar i din krop og hjerne, der sætter dig meget mere i præstationstilstand.

to Hovedspande

hver golfspiller har en sansemodus, som de stoler mere på med visse skud. Nogle mennesker er mere visuelt orienterede, som Jack Nicklaus. Andre er mere som Freddy-par, der stoler mere på følelsen af gyngen. Du skal virkelig gå til driving range og teste, hvilken der resonerer mere med dig. Dette kan flip flop afhængigt af hvilket skud du står over. Du er måske en følelsesorienteret spiller med dine fulde gynger, men du er måske en mere visuelt orienteret spiller til chipskud. Dette ville være en person, der ser på landingsstedet og forestiller sig, hvor det ville rulle ud til.

for nyere golfspillere er det ofte lettere at opbygge tillid til det visuelle af, hvordan klubben vil påvirke bolden, fordi de ikke nødvendigvis ved, hvordan en “god” rytme føles endnu.

for højere niveau golfspillere kunne det være noget. Prøv at ramme et skud og bare fokusere på, hvor bolden vil ende. Prøv derefter en med fokus på skudets form. Prøv endelig at fokusere på, hvad klubben laver på impact. Bagefter, prøv at finde ud af, hvilken der var lettere at stole på, og det er et godt udgangspunkt.

mere om Geoff

www.ggzap.com

Geoffs forrige episode

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.