Wie man in die Zone kommt

Wie man in die Zone kommt

Als Golfer haben wir das Glück, Zeit zu haben, unseren Ansatz für alle unsere verschiedenen Schläge zu planen. Andere Sportarten wie Fußball, Fußball, Basketball, Baseball und Skirennen sind reaktionär und erfordern viel mehr Übung und Arbeit, um Ihren Prozess zu entwickeln, um „in die Zone“ zu gelangen.

Als Golfer (oder sogar Freiwürfe im Basketball schießen) können wir eine Routine aufbauen, die uns in diesen Moment des Seins in einem Flow-Zustand oder in der Zone führen kann. Jetzt als Freizeitgolfer wissen wir, dass wir nicht für jeden Schuss in die Zone kommen werden, aber selbst wenn wir nicht den ganzen Weg dorthin kommen, können wir uns nähern. Wenn wir uns der Zone nähern, können wir immer noch etwas Gutes tun. Unsere Aufnahmen sind vielleicht nicht perfekt, aber wir können die katastrophalen Aufnahmen entfernen und hoffentlich nur „nicht so gut“ machen.

Was ist, wenn Golf nicht dein Hauptsport ist?

Traditionell denken die Leute an das mentale Spiel als Umgang mit Emotionen, und das ist sicherlich ein Teil davon, aber es ist nicht das einzige. Wenn es darum geht, in diesem Fokuszustand oder in der Zone zu sein, musst du mit deinen Sinnen im Einklang sein und deine Gedanken und Emotionen müssen wirklich ruhig sein. Wenn Sie also aus einer anderen Sportart kommen und über alle beweglichen Teile des Golfschwungs nachdenken und darüber, was Sie tun müssen, sind Sie nicht wirklich in diesem fokussierten Zustand. Es ist ein sehr ruhiger und ruhiger mentaler Zustand. Sie möchten sich entspannt und fast gedankenlos fühlen. Sicherlich nicht darüber nachdenken, was gerade auf dem letzten Loch passiert ist oder was in einem oder zwei Löchern vor Ihnen liegen könnte. Stellen Sie es sich so vor, es ist nicht so hoch, wie Ihre Decke ist. Es ist, wie nah Ihre Decke an Ihrem Boden ist.

Was können wir in unserer Pre-Shot-Routine tun, um zu helfen?

Zu oft trennen wir den Fokus nicht in zwei Gruppen. Kognitiver Fokus und sensorischer Fokus. Kognitiver Fokus ist das Denken; Wie weit ist es, wo ist der Wind usw. Der sensorische Fokus liegt mehr auf Gefühlen. Das ist, was wir tun müssen, während wir schwingen. Wenn wir denken, stecken wir in diesem kognitiven Modus fest und können diesen Spitzenmodus nicht erreichen. Sobald wir wissen, dass wir durch Alpha-Atmung mehr Wirkung erzielen können.

Konzentriere dich darauf, sechs Sekunden lang einzuatmen und sechs Sekunden lang auszuatmen. Wenn wir das tun, wollen wir wirklich an die Luft denken, die in Ihre Lungen hinein und dann wieder heraus strömt. Dies löst eine Reaktion in Ihrem Körper und Gehirn aus, die Sie viel mehr in den Leistungsmodus versetzt.

Two Main Buckets

Jeder Golfer hat einen Sense-Modus, dem er bei bestimmten Schlägen mehr vertraut. Manche Menschen sind eher visuell orientiert, wie Jack Nicklaus. Andere sind eher wie Freddy Paare, die mehr auf das Gefühl der Schaukel verlassen. Sie sollten wirklich auf die Driving Range gehen und testen, welche mehr mit Ihnen in Resonanz steht. Dies kann Flip-Flop, je nachdem, welche Aufnahme Sie stehen über. Sie könnten ein Gefühl orientierter Spieler mit Ihren vollen Schwüngen sein, aber Sie könnten ein visuell orientierter Spieler für Chip-Shots sein. Dies wäre jemand, der auf den Landeplatz schaut und sich vorstellt, wohin er rollen würde.

Für neuere Golfer ist es oft einfacher, Vertrauen in die visuelle Wirkung des Schlägers auf den Ball aufzubauen, da sie noch nicht unbedingt wissen, wie sich ein „guter“ Rhythmus anfühlt.

Für höherstufige Golfer könnte es alles sein. Versuchen Sie, einen Schuss zu treffen und konzentrieren Sie sich darauf, wo der Ball landen wird. Versuchen Sie dann, sich auf die Form des Schusses zu konzentrieren. Versuchen Sie schließlich, sich darauf zu konzentrieren, was der Club bei Impact tut. Versuchen Sie anschließend herauszufinden, welchem Sie leichter vertrauen können, und das ist ein guter Ausgangspunkt.

Mehr über Geoff

www.ggzap.com

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