Wiederaufbau nach einer Affäre: Trigger verstehen

Es kann nichts Verheerenderes für eine Ehe oder langfristige Beziehung geben als eine Affäre. Aber wenn Sie und Ihr Partner eines der vielen Paare sind, die sich entscheiden, von einer Affäre zu heilen, gibt es Hoffnung.

Affair Recovery kann ein langer, allmählicher Prozess sein, manchmal umständlich und manchmal voller frustrierender Rückfälle in frische Wellen von Wut und Verzweiflung seitens des betrogenen Partners, gerade wenn es scheint, dass das Schlimmste vorbei ist. Und für viele der Paare, die zu mir kommen, kann es hilfreich sein, das zu wissen. Affair Recover Georgetown Texas

Bevor sie professionelle Hilfe für die Heilung von einer Affäre suchten, glaubten viele Paare fälschlicherweise, dass, wenn sich der Prozess der Wiederherstellung von Affären steinig und unvorhersehbar anfühlte (wie ein Ehemann sagte: „Es fühlte sich an, als wären wir nicht näher an der Auflösung von sechs Monaten als nach sechs Wochen“), dass dies bedeutete, dass sie „es falsch machten“ oder dass ihre Ehe nicht rettbar war. Weil diese Annahme weitere Versuche, die Ehe / Beziehung zu heilen, abschaltet, ist es eine gefährliche Annahme, sich daran zu klammern.

Und natürlich ist der erste Schritt, um jede Annahme rückgängig zu machen, sie sanft und ohne Urteil zu betrachten … aber mit Verständnis.

Affair Recovery: Emotionale Auslöser verstehen

Eine der Facetten der Affair Recovery, die am wichtigsten zu verstehen sind (für beide Partner), ist das Problem der emotionalen Auslöser. Auslöser sind Ereignisse / Erfahrungen, die Sie an die Affäre erinnern; Manchmal fühlen sie sich ungebeten und aus heiterem Himmel.

Sie fühlen sich möglicherweise machtlos gegenüber den Wellen frischen Schmerzes, die Sie treffen. Und du denkst vielleicht, dass die plötzliche Rohheit der Gefühle bedeutet, dass du auf deiner Heilungsreise keine Fortschritte gemacht hast — aber das ist nicht wahr. Die Gefühle von Trauer, Schock und Verrat, die die Folgen einer Affäre ausmachen, sind riesig … jeder emotionale Umbruch in diesem Ausmaß wird nicht einfach oder linear behandelt (trotz des Wunsches der Menschen, alles in ordentliche „Stadien“ zu stecken), sondern tritt in einer Spirale auf. Das ist normal.

Zu verstehen, warum bestimmte Dinge Ihren Schmerz auslösen können, ist ein wichtiges Mittel, um sich auf dem Weg zur Ganzheit zu stärken.

Arten von Auslösern, die bei der Heilung von einer Affäre auftreten

1) Orte

Vielleicht haben Sie herausgefunden, dass Ihre Frau ihren Partner im Fitnessstudio getroffen hat. Oder vielleicht haben Sie erfahren, dass Ihr Mann seinen Affärenpartner im Krankenhaus getroffen hat, in dem er arbeitet. Wenn Sie also jetzt am Fitnessstudio vorbeifahren — oder am Krankenhaus oder an einem anderen Ort, den Ihr Verstand direkt oder indirekt mit dem Schmerz der Affäre in Verbindung bringt -, fühlen Sie sich zurückgeschleudert in den Moment, in dem Sie zum ersten Mal von dem Verrat Ihres Partners erfahren haben.

Und vielleicht erinnern sich Ihre Gedanken nicht nur an diesen ersten Moment des Schocks und des Verrats, sondern gehen noch weiter, indem Sie versuchen, Details über die Angelegenheit selbst zu erfahren. („Wo genau haben sie sich im Gebäude getroffen?“) Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Partner etwas anderes für Sie ruiniert hat, jenseits des offensichtlichen und unmittelbaren Schmerzes der Affäre. „Du hast sie an den Strand gebracht? Wie konntest du? Früher habe ich den Strand geliebt, aber jetzt werde ich ihn immer hassen.“)

2) Zeit

Möglicherweise beobachten Sie den Kalender, hoffen auf einen Wendepunkt nach dem Schmerz und warten darauf, sich wieder „normal“ zu fühlen und nicht mit Angst, Misstrauen oder Wut gefüllt zu sein.

Es ist wahr, dass die Zeit Ihnen letztendlich die dringend benötigte Distanz von dem Moment an geben kann, in dem Sie die Untreue entdeckt haben, und Ihnen daher eine ausgewogenere Möglichkeit geben kann, mit Ihren Gefühlen umzugehen, aber die Zeit, die benötigt wird, um dieses Gleichgewicht zu erreichen, ist von Person zu Person unterschiedlich.

Und natürlich kann ein Auslöser die Zeit zusammenbrechen lassen und Sie wieder an den Anfang bringen. Sie werden natürlich nicht am Anfang sein, aber Sie haben vielleicht Lust dazu.

Die Zeit selbst kann als Auslöser dienen. Zum Beispiel könnten Sie sich dessen bewusst sein („Es ist genau vier Monate her, seit ich davon erfahren habe“; „Dies ist der Tag vor einem Jahr, an dem sie ihn getroffen hat“; „Heute vor sechs Monaten sagte er, er habe es mit ihr abgebrochen.“)

3) Verhalten

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass bestimmte Verhaltensweisen Ihre rohen Emotionen auslösen. Vielleicht kommt sie spät von der Arbeit nach Hause und Sie überzeugen sich selbst, dass sie wieder betrügt. Oder vielleicht nimmt er sein Handy mit, wenn er den Hund vor dem Schlafengehen mitnimmt und Sie befürchten, dass er wieder Kontakt zu ihr hat.

Kommunikation ist ein großer Teil der Heilung von Untreue. Und bei aller Kommunikation, Es geht zwei Wege: Der betrogene Partner muss sich sicher fühlen, wenn er den anderen nach Verhaltensweisen fragt, die besorgniserregend sein könnten, und der Partner, der untreu war, muss diese Fragen mit Offenheit beantworten, Verständnis und Geduld — keine Abwehr oder Ärger.

4) Menschen

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass es Ihnen gut geht, wenn Sie die Menschen im Leben Ihres Partners überwachen können. Vielleicht werden Sie extrem verärgert, wenn Sie hören, dass ihm ein Assistent des anderen Geschlechts zugewiesen wird. Vielleicht finden Sie heraus, dass der beste Freund Ihres Partners monatelang von der Affäre wusste und Sie es jetzt nicht mehr ertragen können, von ihm zu sehen oder zu hören.

Abgesehen von der quälenden Möglichkeit, der Person zu begegnen, mit der Ihr Partner eine Affäre hatte, können andere Situationen, an denen andere Personen beteiligt sind, als Auslöser dienen.

5) Objekte

Eine Frau, mit der ich einmal zusammengearbeitet habe, erzählte, wie sie, nachdem sie die Affäre ihres Mannes entdeckt und erfahren hatte, dass sein Affärenpartner einen blauen Honda Civic fuhr, plötzlich anfing, diese Autos überall zu sehen. Dieses Bewusstsein verwandelte einen einfachen Antrieb in eine emotionale Landmine für sie.

Die Dinge, die wir noch nie zuvor bemerkt haben, können eine neue Bedeutung annehmen.

Wie bei allen Aspekten der Genesung von einer Affäre müssen Sie nicht mit sich selbst streiten oder sich selbst beschimpfen („Sei nicht dumm, ein Auto ist nur ein Auto, hör auf, sie alle zu bemerken!“), sondern versuchen Sie, sich selbst dabei zuzusehen, wie Sie die Autos sehen, und widerstehen Sie, sich selbst zu beurteilen oder sich selbst zu sagen, dass Sie auf eine bestimmte Weise „sein“ sollten.

Manchmal reicht der subtile innere Akt, zurückzutreten und sich selbst zu beobachten, aus, um Ihnen den dringend benötigten Raum zum Atmen zu geben.

Die Genesung von Untreue erfordert Verständnis, nicht Akrobatik

Bitte denken Sie daran, dass der Zweck des Verstehens von Auslösern darin besteht, Ihren eigenen Weg zur Heilung zu beleuchten — der Zweck besteht nicht darin, sich aus dem Weg zu gehen, um Auslöser zu vermeiden.

Das Leben ist chaotisch, ständig in Bewegung und daher unvorhersehbar, sodass Sie die Welt um Sie herum niemals vollständig gestalten können, um sicherzustellen, dass Sie nicht von etwas ausgelöst werden.

Wenn Ihr Partner jedoch eine Affäre mit jemandem hatte, den Sie kennen, und Sie diese Person nicht mehr sehen können (z. B. wenn Sie nicht mit ihr arbeiten), sollten Sie diesen Schritt tun. Aber im Sinne von Auslösern, die man nicht vorhersagen kann (wie überall blaue Honda-Bürger zu sehen), ist der Schlüssel, sich mit Freundlichkeit zu behandeln, wenn man sich ausgelöst fühlt, und nicht zu versuchen, eine Welt zu schaffen, in der es keine Auslöser gibt.

Bis zum nächsten Mal

Richard Nicastro, Ph.D.

(Wenn Sie und Ihr Ehepartner / Partner nach einer Affäre Schwierigkeiten haben, sich wieder aufzubauen, und eine Einzel- oder Paarberatung benötigen, wenden Sie sich an Dr. Nicastro, um einen Beratungstermin zu vereinbaren. Dr. Nicastro bietet Telecounseling-Sitzungen für Einzelpersonen und Paare in den Vereinigten Staaten an.

Ausgewähltes Bild mit freundlicher Genehmigung von David Castillo Dominic at FreeDigitalPhotos.net

Wiederaufbau nach einer Affäre: Auslöser verstehen
Stichwort: Heilung von Untreue

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