Cómo Llegar a la Zona

Cómo llegar a la Zona

Como golfistas, tenemos la suerte de tener tiempo para planificar nuestro enfoque para todos nuestros disparos. Otros deportes como el fútbol, el fútbol americano, el baloncesto, el béisbol y las carreras de esquí son reaccionarios y requieren mucha más práctica y trabajo para desarrollar su proceso para llegar «a la zona».

Como golfistas (o incluso lanzando tiros libres en baloncesto) podemos construir una rutina que nos ayude a caminar hacia ese momento de estar en un estado de flujo o en la zona. Ahora, como golfistas recreativos, sabemos que no vamos a entrar en la zona para cada tiro, pero incluso si no llegamos hasta allí, podemos acercarnos. Al acercarnos a estar en la zona todavía podemos hacer algo bueno. Nuestras tomas pueden no ser perfectas, pero podemos eliminar las tomas catastróficas y, con suerte, simplemente hacer que sean «no tan buenas» en su lugar.

¿Y Si El Golf No Es Tu Deporte Principal?

Tradicionalmente la gente piensa en el juego mental como lidiar con las emociones, y eso es ciertamente parte de él, pero no es lo único. Cuando se trata de estar en ese estado de enfoque, o en la zona, tienes que estar en sintonía con tus sentidos y tus pensamientos y emociones tienen que estar realmente silenciosos. Así que si vienes de otro deporte y piensas en todas las piezas móviles del swing de golf y en lo que necesitas hacer, realmente no estás en ese estado enfocado. Es un estado mental muy tranquilo y calmado. Quieres sentirte relajado y casi desprovisto de pensamiento. Ciertamente no pensar en lo que acaba de pasar en el último agujero o lo que podría estar frente a usted en un agujero o dos. Piénsalo de esta manera, no es lo alto que es tu techo. Es lo cerca que está el techo del piso.

¿Qué Podemos Hacer En Nuestra Rutina de Inyección Previa para Ayudar?

Con demasiada frecuencia no separamos el enfoque en dos grupos. Enfoque cognitivo y enfoque sensorial. El enfoque cognitivo es el pensamiento; qué tan lejos está, dónde está el viento, etc. El enfoque sensorial se centra más en los sentimientos. Eso es lo que tenemos que hacer mientras nos balanceamos. Si pensamos, estamos atrapados en ese modo cognitivo y no podemos alcanzar ese modo máximo. Una vez que sepamos que podemos obtener más impacto de la respiración alfa.

Concéntrese en inhalar durante seis segundos y exhalar durante seis segundos. Cuando hacemos eso, realmente queremos pensar en el aire que entra y sale de los pulmones. Esto desencadena una respuesta en su cuerpo y cerebro que lo pone mucho más en modo de rendimiento.

Dos Cubos principales

Cada golfista tiene un modo de sentido en el que confía más con ciertos tiros. Algunas personas están más orientadas a la vista, como Jack Nicklaus. Otros son más como parejas Freddy que confían más en la sensación del columpio. Realmente deberías ir al campo de prácticas y probar cuál resuena más contigo. Esto puede dar un vuelco dependiendo del tiro al que estés parado. Es posible que seas un jugador orientado al tacto con tus golpes completos, pero es posible que seas un jugador más orientado visualmente para los golpes con fichas. Esto sería alguien que mira el lugar de aterrizaje e imagina hacia dónde se extendería.

Para los golfistas más nuevos, a menudo es más fácil crear confianza en el aspecto visual de cómo el club impactará en la pelota porque todavía no saben necesariamente cómo se siente un «buen» ritmo.

Para golfistas de alto nivel podría ser cualquier cosa. Intenta golpear un tiro y solo concéntrate en dónde terminará la pelota. A continuación, prueba uno centrado en la forma de la toma. Por último, intente centrarse en lo que el club está haciendo en impact. Después, trata de averiguar cuál era más fácil de confiar y ese es un buen punto de partida.

Más sobre Geoff

www.ggzap.com

El episodio anterior de Geoff

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.