Qué causa el mal Aliento y Cómo Solucionarlo

 qué causa el mal aliento

Incluso con más confianza, podemos sentirnos autoconscientes sobre nuestra respiración a veces. Una entrevista de trabajo? Una primera cita? O simplemente reunirse con amigos? El mal aliento puede ser awkward incómodo, tal vez incluso embarazoso. En cualquier caso, tener mal aliento puede amortiguar la vida cotidiana.

Si el mal aliento es una preocupación para usted, el Dr. Buddy Davis, el Dr. Adam Hardin y el Dr. Sarah McKee quiere ayudarte a descubrir la causa y darte algunos consejos sobre cómo deshacerte de ella. Después de todo, el mal aliento a veces puede estar directamente relacionado con su salud bucal. Y cuando se trata de su boca, Davis Orthodontics se trata de ayudarlo a lograr una sonrisa recta y saludable de la que esté orgulloso.

¿Qué es el mal aliento?

En primer lugar, comencemos diciendo que si tienes mal aliento, ¡no estás solo! El mal aliento, o «halitosis», es un problema común. De hecho, 1 de cada 4 personas lo reportan como un problema persistente, y hasta el 50% de las personas dicen que lo han tenido en algún momento u otro. ¡Y creemos que son los suficientemente honestos para admitirlo!

El mal aliento ocurre de varias maneras. A veces proviene de lo que acabas de comer, como alimentos con ajo o cebolla. Otras veces, el mal aliento se debe a hábitos de estilo de vida o ciertas restricciones en la dieta. El mal aliento crónico también puede ser un signo de salud bucal o problemas médicos.

¿Qué Causa el Mal Aliento?

Aquí, su ortodoncista SC del norte del estado ha recopilado las causas más comunes de mal aliento. Algunos en esta lista te llamarán la atención, ¡aunque otras razones para el mal aliento podrían sorprenderte!

Alimentos y bebidas:

Alimentos sabrosos: Por mucho que los alimentos como el ajo y la cebolla agreguen mucho sabor a sus platos favoritos, no es de extrañar que contribuyan al mal aliento, tanto inmediatamente después de haber comido como a menudo durante los próximos días. Entonces, ¿qué causa el mal aliento de los alimentos picantes? Estas partículas de comida entran en el torrente sanguíneo, se llevan a los pulmones y luego salen cada vez que exhalas.

Y dado que los alimentos tardan tres días en digerirse por completo y salir de su cuerpo, esos son tres días en que los alimentos olorosos pueden afectar su aliento. Además del ajo y la cebolla, encontrará que los alimentos picantes, el curry y el rábano picante también pueden persistir en su aliento.

Alimentos cítricos: a las bacterias les encanta un ambiente ácido. Estamos hablando de las bacterias poco saludables que pueden provocar la acumulación de placa en la boca si no se cepilla o enjuaga. Por lo tanto, a pesar de que los alimentos cítricos saben muy bien y están llenos de vitamina C y otros nutrientes, su acidez puede elevar el nivel de bacterias malas en la boca. Bacterias malas = mal aliento.

Comer demasiada carne-Comer un bistec no te dará halitosis automáticamente. Pero el consumo excesivo de proteínas, como en una dieta rica en proteínas, puede contribuir al mal aliento. Cuando digieres proteínas, tu cuerpo produce amoníaco, lo que resulta en un olor desagradable cuando exhalas. Para contrarrestar esto, sugerimos comer muchos alimentos que contengan zinc (¡hola, espinacas, semillas de calabaza o garbanzos!).

Pescado enlatado-¿Por qué solo pescado enlatado y no pescado fresco? El pescado enlatado, como el salmón y el atún, ha tenido tiempo de oxidarse y reaccionar a otros elementos, lo que resulta en un compuesto llamado trimetilaminas. Esta reacción química da lugar a ese «olor a pescado» que la mayoría de la gente encuentra un poco desagradable. A menos que coma algo ácido con su sándwich de atún o mastique un chicle sin azúcar justo después, ese olor distintivo a pescado enlatado puede permanecer en su aliento por un tiempo.

Lácteos: la leche y los productos lácteos definitivamente tienen sus beneficios para la salud bucal: piense en el calcio y la vitamina D para dientes y mandíbulas fuertes. Pero los lácteos también pueden hacer que su aliento huela. Sí, cuando bebes leche o comes queso, las bacterias naturales de la boca reaccionan con los aminoácidos de los lácteos. El resultado: un olor no tan agradable. Algunos lo describen como un olor a azufre, también conocido como huevos podridos.

Mantequilla de maní-Sí, la mantequilla de maní puede causar mal aliento. Al igual que la carne, su potencial para causar un olor desagradable en la boca está relacionado con el hecho de que es una proteína. Aunque es saludable, la mantequilla de maní puede causar mal aliento de dos maneras: una, su consistencia pastosa dificulta que la saliva descomponga las proteínas una vez que están en la boca; y, dos, porque recubre la boca, puede permanecer allí durante horas, dando a las bacterias la oportunidad de prosperar. Su cepillo de dientes o enjuagarse bien con agua después de comer mantequilla de maní para favorecer el lavado de la boca por completo.

Café & Alcohol: Probablemente no le sorprenda que enumeremos el café y el alcohol como culpables del mal aliento. El café recién hecho huele tentador cuando sale de la cocina, pero el café no tiene el mismo efecto cuando lo bebes. El café seca la boca, creando un ambiente más ácido y favorable para el crecimiento de bacterias. Ah, sí. La ecuación bacteria = mal aliento golpea de nuevo.

Y alcohol? Tiene un efecto de secado similar al café, causando un pH más ácido en la boca.

Recuerde que con cualquier alimento o bebida que cause olor, le sugerimos cepillarse los dientes después para evitar bacterias. Pero si estás fuera de casa y no tienes el cepillo de dientes a mano, unos cuantos toques de agua alrededor de la boca ayudarán a disminuir los restos de comida, los azúcares pegajosos o las proteínas, y ayudarán a hidratar la boca.

Hábitos de estilo de vida y Elección de alimentos:

A veces, lo que causa el mal aliento no es lo que comes o bebes, sino otros hábitos o condiciones de tu vida diaria:

El tabaco: Fumar causa su propio olor distintivo en la boca y, al igual que el café y el alcohol, el tabaco seca la boca, creando un entorno oral para que las bacterias prosperen. El tabaco también irrita el tejido de las encías y los fumadores también son más propensos a tener enfermedad de las encías, que es otra fuente de mal aliento.

Dietas extremas: Al igual que nuestro ejemplo anterior de ingesta excesiva de proteínas, algunas opciones de dieta y alimentos pueden afectar el olor del aliento. Los planes de alimentación en ayunas y bajos en carbohidratos pueden provocar mal aliento porque la metabolización de la grasa para obtener energía (a diferencia de los azúcares) produce una sustancia química llamada cetonas. Esta sustancia química tiende a tener un olor fuerte que sale en el aliento.

Boca seca: La xerostomía, un término elegante para la boca seca, puede provocar mal aliento porque no hay suficiente saliva para eliminar los restos de alimentos y las bacterias. Como habrás notado, la boca seca está relacionada con varias otras razones para el mal aliento.

Medicamentos:

Muchos medicamentos recetados incluyen la boca seca como un efecto secundario. También descubrirás que algunos medicamentos, cuando se metabolizan en el cuerpo, liberan sustancias químicas en el torrente sanguíneo que afectan el olor del aliento al exhalar. Los medicamentos con más probabilidades de causar mal aliento incluyen medicamentos con nitrato para la angina de pecho, algunos medicamentos de quimioterapia y algunos tranquilizantes.

Afecciones médicas:

Por lo tanto, hemos cubierto lo que introduce en su cuerpo que puede causar mal aliento: diferentes alimentos, bebidas, tabaco, alcohol y medicamentos. Pero, ¿sabía que ciertas afecciones médicas pueden afectar su respiración? ¿O que la halitosis también puede indicar ciertos problemas médicos como cáncer o trastornos metabólicos graves?

Aquí hay una lista de problemas médicos que pueden contribuir a tener mal aliento:

  • Problemas sinusales a largo plazo y goteo nasal posterior
  • Infecciones respiratorias y de amígdalas
  • Diabetes
  • Problemas hepáticos y renales
  • Ciertos trastornos sanguíneos
  • Problemas gastrointestinales
  • Reflujo ácido crónico

Respiración bucal crónica: Todos pasamos por momentos en los que solo respiramos por la boca, como cuando estamos congestionados debido a un resfriado o alergias. Respirar solo a través de la boca puede secarla, lo que resulta en la xerostomía que mencionamos y causar mal aliento temporal. Pero si respirar por la boca es una parte normal de su vida, también podría estar lidiando con halitosis crónica.

La respiración bucal también puede afectar la alineación de la mandíbula, tirando de la mandíbula inferior hacia una mordida inferior. En Davis Orthodontics, el Dr. Buddy y el equipo han visto una buena cantidad de pacientes con mordidas inferiores relacionadas con la respiración bucal crónica. Afortunadamente, el tratamiento de ortodoncia como aparatos ortopédicos o Invisalign ® puede corregir esta desalineación. A su vez, una mandíbula alineada puede abrir las vías respiratorias, abordando la respiración bucal crónica y su acompañante: el mal aliento.

¿Cómo arreglar el mal aliento?

Entonces, ¿cómo deshacerse del mal aliento? Puedes tratar de cubrir el mal aliento temporalmente con chicles o mentas sin azúcar. (Aunque la goma de mascar es un no-no si tienes aparatos ortopédicos!)

Consejo profesional: busca chicles y mentas endulzados con xilitol, que son dulces pero no estimulan las bacterias como otros edulcorantes. Las encías y las mentas añaden ese aroma a menta, pero también fomentan la saliva, que ayuda a eliminar el azúcar y los restos de comida y reduce el pH de la boca de ácido a un nivel más saludable.

También sugerimos enjuagarse siempre la boca con agua después de comer y beber. Y asegúrese de obtener sus ocho vasos de agua todos los días! Mantenerse bien hidratado no solo es bueno para su salud en general, sino que hidrata su boca y fomenta la producción de saliva. Además del agua, algunos remedios caseros simples para el mal aliento incluyen: masticar perejil, comer una porción de yogur natural todos los días y beber té verde durante todo el día.

Ahora, si estamos hablando de una cura a largo plazo para el mal aliento, no hace falta decir que practicar un buen cuidado bucal es la forma número uno de prevenir el mal aliento. Una rutina de cuidado bucal diligente se ocupa de las bacterias que pueden causar placa, caries dental y enfermedad de las encías, que son las que más golpean cuando se trata de halitosis.

Prevenir el mal aliento Con Aparatos Ortopédicos o Alineadores Transparentes

A estas alturas, todos sabemos que cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental diariamente es el estándar para mantener una sonrisa saludable. Y cuando tienes los dientes rectos, tienes una ventaja sobre las bacterias y la placa; uno de los beneficios de una sonrisa recta es un cepillado más efectivo. Pero mientras está en su viaje hacia una sonrisa bellamente alineada con aparatos ortopédicos o alineadores transparentes, tiene que mejorar su higiene bucal: en Davis Orthodontics recomendamos cepillarse los dientes después de cada comida.

Aparatos ortopédicos y Prevención del mal aliento

Con los aparatos ortopédicos, los restos de comida tienen más lugares para atascarse: los aparatos ortopédicos y los cables ofrecen muchas más oportunidades para que los trozos de comida se escondan y las bacterias permanezcan.

¿Nuestros consejos para una higiene bucal estelar con aparatos ortopédicos? Siempre use hilo dental primero, luego cepille cada diente, soporte y sus cables con cuidado pero a fondo. Ya sea un cepillo de dientes manual o eléctrico hará el trabajo, aunque un estudio de 11 años encontró que el uso de un cepillo de dientes eléctrico resultó en un 18% menos de caries dental que el uso de un cepillo manual.

En cuanto a la mejor pasta de dientes para el mal aliento, su ortodoncista Greer y Simpsonville definitivamente sugiere una con flúor para fortalecer el esmalte contra la caries dental. Una pasta de dientes eficaz no tiene que tener ingredientes sofisticados, pero un sabor fuerte y mentolado es útil. Asegúrese de cepillarse la lengua, el paladar y el interior de las mejillas con pasta de dientes, así como los dientes.

Termine su rutina de cuidado bucal con un enjuague bucal que combine las bacterias y habrá hecho todo lo posible para deshacerse del mal aliento.

Invisalign y Corrección del mal aliento

Si está utilizando alineadores transparentes como Invisalign para enderezar sus dientes, se aplican los mismos consejos para el cuidado bucal que mencionamos anteriormente, pero con el paso adicional de limpiar sus bandejas Invisalign también. Cada vez que los saque a comer o cuando beba algo que no sea agua, tómese unos segundos para enjuagar su Invisalign con agua antes de volver a colocarlos. Esto ayuda a eliminar los restos de comida de su Invisalign para que pueda prevenir el mal aliento.

Cuando saque sus alineadores transparentes Invisalign para cepillarse los dientes y usar hilo dental a la hora de acostarse, tómese el tiempo para cepillarse los alineadores con un cepillo de dientes suave y agua tibia. Luego enjuáguelos antes de volver a ponerlos en la boca por la noche.

Luchando juntos contra el mal Aliento

En Davis Orthodontics, somos expertos en sonrisas hermosas y rectas que también son saludables. ¿Tiene más preguntas sobre cómo reparar el mal aliento mientras usa sus aparatos ortopédicos o Invisalign? Davis Orthodontics está aquí para ayudar.

Si aún no se ha dado el paso con aparatos ortopédicos o Invisalign, reserve una cita virtual o contáctenos hoy mismo para una consulta en persona en cualquiera de nuestras seis ubicaciones de SC: Greer, Simpsonsville, Spartanburg, Clemson, Greenville, Walhalla o Anderson.

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