Bouncing Back from Job Loss: the 7 Habits of Highly Effective Job Hunters

By Margie Warrell

a friend recently shared with me how her her her fall to year long depression after he was laid off from his finance job during the global economic meltdown in late 2008. Hän oli tehnyt kovasti töitä koko ikänsä, menestynyt työnsä paineissa ja haasteissa ja nauttinut ansaitsemistaan rahoista. Työttömäksi jääminen ensimmäistä kertaa nelikymppisenä oli valtava potku vatsaan, josta hän ei selvinnyt kovin hyvin.

There ’ s no two ways about it: Työpaikan menettäminen on rankkaa. On se sitten ihan omaa suoritusta tai ei mitään, se on silti vaikeaa. Jos kuitenkin katsot työpaikkojen menetyksiä, kuten mitä tahansa takaiskua laajemmasta näkökulmasta, huomaat, että menestystä elämässä mitataan paljon vähemmän mahdollisuuksillamme kuin sillä, miten vastaamme elämän takaiskuihin ja haasteisiin.

ystäväni aviomiehen tarina on sellainen, jonka olen kuullut monta kertaa. Siinä tilanteessa ihmisten haasteena on se, miten he selviävät paitsi työpaikkansa menettämisestä myös niistä monista tunteista, joita voi syntyä. Nämä vaihtelevat nöyryytyksen, epäonnistumisen ja haavoittuvuuden tunteesta ahdistukseen, kaunaan ja itsesääliin. Toki työpaikan menettäminen voi olla isku takataskuun, mutta se on usein vielä isompi isku itsetunnolle ja omanarvontunnolle.

viime vuosina miljoonat ihmiset ovat joutuneet tahtomattaan työttömiksi-liian usein ilman omaa syytään. Tänä vuonna moni tekee niin jälleen. Mutta riippumatta siitä, miksi menetit työsi, on kaikki tekemistä koetun suorituskykysi kanssa tai ei mitään, se, miten reagoit sen vanavedessä, erottaa sinut muista, kun se tulee löytämään uuden työpaikan. Onnistuneessa työnhaussa asenne on kaikki kaikessa. Ennakoiva ja positiivinen ajattelutapa erottaa sinut massoista, joten kaikki ero, miten ”onnekas” saat epäonninen taloudessa. Se jopa määrittää, onko jonain päivänä katsoa taaksepäin tällä kertaa jonkin verran kiitollisuutta siitä, mitä olet saanut siitä—onko se oli mahdollisuus arvioida uudelleen elämäsi, viettää ylimääräistä aikaa perheesi kanssa, opettaa lapsesi budjetoinnista, tai yksinkertaisesti uudelleen vahvistaa, mikä on tärkeintä.

Kungfutse sanoi, että luonteemme ovat samanlaisia (eli kukaan ei pidä potkuista), tapamme erottavat meidät. Alla on seitsemän tapaa erottautua pakasta, siirtää työhakemus kasan kärkeen ja laskeutua paitsi takaisin työhön, myös ehkä entistäkin parempaan.

pysy tulevaisuuteen keskittyneenä.

on helppo juuttua menneisyyteen ja siihen, mitä olisi pitänyt tapahtua, mutta ei tapahtunut. näin vain ylläpidetään tuhoisia tunteita, jotka ruokkivat vihaa, itsesääliä ja voimattomuuden tunnetta. Keskity tulevaisuuteen ja siihen, mitä sinun täytyy tehdä asettaaksesi itsesi mahdollisimman hyvin työrintamalle, miten budjetoit rahasi ja suhteessasi niihin, jotka voivat auttaa sinua löytämään uuden työpaikan. Se, mihin keskityt, laajenee, joten keskity siihen, mitä haluat, älä siihen, mitä et.

älä anna työtilanteesi määritellä sinua.

Toki työpaikan menettäminen on hyvin henkilökohtainen kokemus, mutta älä ota sitä liian henkilökohtaisesti. Se, kuka olet, ei ole sitä, mitä teet. Ei koskaan ollutkaan. Ei tule olemaankaan. Psykologi Marty Seligmanin tutkimuksen mukaan suurin tekijä niiden välillä, jotka onnistuvat kaikenlaisten takaiskujen jälkeen, on se, miten he tulkitsevat niitä. Ihmiset, jotka tulkitsevat työpaikkansa menettämisen merkkinä henkilökohtaisesta riittämättömyydestä tai epäonnistumisesta, ovat epätodennäköisempiä kuin ne, jotka tulkitsevat sen epäonniseksi tilanteeksi, joka tarjosi arvokkaan tilaisuuden kasvaa itsetuntemuksessa, arvioida uudelleen tärkeysjärjestystä ja rakentaa sietokykyä. Määrittelet, kuka olet, et työtäsi tai yrityksen päätöstä siitä, palkkaako se sinut vai ei. Älä ota sitä henkilökohtaisena torjuntana. Saatat hyvinkin joutua työttömäksi sellaisten taloudellisten voimien vuoksi, joihin et voi vaikuttaa. Potentiaaliset työnantajat ovat enemmän puoleensa ihmisiä, jotka ovat osoittaneet kykynsä pysyä positiivisena ja luottavaisena takaiskusta/työpaikan menetyksestä huolimatta.

priorisoi itsehoito.

kun on menettänyt työpaikkansa, on aivan liian helppoa istuttaa itsensä sohvalle, etäinen toisessa kädessä, olut tai sipsipussi toisessa ja rypeä itsesäälissä. Monet tekevät niin! Henkinen ja tunneperäinen sietokyky vaatii kuitenkin fyysistä sietokykyä. Ole siis tietoinen siitä, että huolehdit itsestäsi ja teet mitä tahansa tunteaksesi itsesi vahvaksi ja hyväkuntoiseksi. (Sinullahan ei ole nyt mitään tekosyytä sille, etteikö sinulla olisi aikaa liikuntaan.) Tutkimuksissa on havaittu, että liikunta vahvistaa vastustuskykyä, jolloin ihminen on immuunimpi stressille. Hanki ulkona, mennä lenkille, tehdä joitakin puutarhanhoito, tai vain tehdä jotain, joka nostaa mielialaa – onko rakentaa lapsesi cubby house tai ottaa koiran rannalle – ja auttaa siirtämään negatiivisia tunteita, jotka ovat potentiaalia pitää sinut olla ennakoivaa työnhaussa.

ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.

tunteet tarttuvat. Ihmiset ympärilläsi vaikuttavat siihen, miten näet itsesi, tilanteesi ja mitä teet sen parantamiseksi. Ole tahallinen sen suhteen, kenen kanssa hengailet, äläkä joudu niiden pyörteeseen, jotka haluavat maratonin säälijuhlat. Se tuhlaa arvokasta aikaa ja energiaa paljon paremmin käytettynä palatessaan työelämään. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka nostavat sinut ylös, ja välttää niitä, jotka eivät. lue positiivisia kirjoja, katsella inspiroivia elokuvia, ja muista, että perheesi ottaa mallia sinusta. Kerro heille, että vaikka et ehkä ole valinnut olosuhteitasi, luotat siihen, että ajan ja ponnistelun avulla te kaikki selviydytte yhdessä ja olette sitä vahvempia ja viisaampia.

napauta verkkoa.

mitä useampi tietää, mitä haluaa, sitä enemmän voi auttaa sen saamisessa. Valtaosaa työpaikoista ei koskaan ilmoiteta. Niinpä sanonta ”verkostosi on nettovarallisuutesi” on erityisen merkityksellinen, kun on kyse sellaisten työpaikkojen löytämisestä, jotka täytetään suusanallisesti. Tavoittaa ihmisiä tiedät ja saada heidän tukensa tehdä esittelyt tai yhteyksiä, jotka voisivat auttaa sinua. Mitä tahansa teetkin, älä koskaan aliarvioi verkon voimaa avata mahdollisuuksia ja laskeutua sinulle toivomasi ”onnenpotku”.

pidä työnhakua työpaikkana.

jos tunnet tarvetta ja sinulla on siihen varaa, anna itsellesi muutaman päivän tai viikon tai kahden tauko. Mutta olettaen, ettei sinulla ole varaa purjehtia maailmaa Queen Marylla, – älä viivy liian kauan ennen kuin palaat tuttuun rutiiniisi. Luo rakenne Oman päivän. Toki sinulla on enemmän aikaa käsissäsi kuin ennen, mutta tulet hämmästymään siitä, kuinka vähän voit tehdä päivässä, jos et ole tahallinen siitä, mitä haluat saada aikaan. Luo työnhakusuunnitelma, jossa on tavoitteita ja pieniä hallittavia vaiheita. Priorisoi sitten, jäsennä päiväsi ja suhtaudu työn löytämiseen työnä.

osoita ystävällisyyttä.

se on oikeastaan aika yksinkertaista: ystävällisyyden osoittaminen toisia kohtaan saa meidät tuntemaan olomme hyväksi. Se ei ole vain mukava asia tehdä jotain muille – onko auttaa naapuria tai vapaaehtoistyössä paikallisessa soppakeittiössä – se on todella hyödyllinen asia tehdä itse. Tiedemiehet ovat tosiaan havainneet, että ystävälliset teot tuottavat aivoissa samoja ”hyvän olon” kemikaaleja kuin masennuslääkkeet. Lisäksi kun annamme aikaamme toisten auttamiseen, se auttaa meitä lakkaamaan vatvomasta omia ongelmiamme ja saa meidät tajuamaan, miten paljon meidän on oltava kiitollisia. Se voi myös olla tehokas tapa rakentaa verkostoa, ja näyttää mahdollisille työnantajille et istu toimettomana odottamalla työn tulevan tiesi. Ei ole parempaa mielialan kohottajaa kuin vaikuttaa toiseen, vaikka toivoisi oman elämänsä olevan erilaista kuin se on.

Margie Warrell on menestyskirjailija, executive life coach, mediapersoona ja usein pääpuhuja, joka voimaannuttaa naisia maailmanlaajuisesti elämään ja johtamaan rohkeammin. Kirjoittaja Find your Courage: 12 teot tulla peloton työssä ja elämässä (McGraw-Hill). Tutustu muihin ohjelmiin, jotka tukevat elämääsi rohkeammin www.margiewarrell.com.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.