How to Get in the Zone

Getting in the Zone

as golfers we are fortunate to have time to plan our approach to all of our various shots. Muut urheilulajit, kuten jalkapallo, jalkapallo, koripallo, baseball ja ski racing ovat taantumuksellisia ja vaativat paljon enemmän harjoittelua ja työtä kehittää prosessia saada ”vyöhykkeellä”.

golfaajina (tai jopa vapaaheittojen ampumisena koripallossa) voimme rakentaa rutiinin, joka voi auttaa meidät siihen hetkeen, jolloin olemme flow-tilassa tai vyöhykkeellä. Nyt vapaa-ajan golfaajina tiedämme, että emme pääse vyöhykkeelle joka lyönnillä, mutta vaikka emme pääsisi sinne asti, voimme päästä lähelle. Pääsemällä lähelle vyöhykettä voimme vielä tehdä jotain hyvää. Meidän laukausta ei ehkä ole täydellinen, mutta voimme poistaa katastrofaalinen laukausta ja toivottavasti vain ne ovat ”ei niin hyvä” sijaan.

mitä jos Golf ei olekaan Päälajisi?

perinteisesti ajatellaan, että henkinen peli käsittelee tunteita, ja se on varmasti osa sitä, mutta se ei ole ainoa asia. Kun se tulee olemaan, että fokus tilassa, tai vyöhykkeellä, sinun täytyy olla sopusoinnussa aistit ja ajatusten ja tunteiden on oltava todella hiljaa. Joten jos olet tulossa toisesta urheilulajista ja ajatellut kaikkia liikkuvia osia golf swing ja mitä sinun täytyy tehdä et ole todella keskittynyt tilassa. Se on hyvin hiljainen ja rauhallinen mielentila. Haluat tuntea olosi rentoutuneeksi ja lähes ajatuksettomaksi. Ei todellakaan kannata miettiä, mitä viimeisellä reiällä juuri tapahtui tai mitä voi olla edessä kuopassa tai kahdessa. Ajattele asiaa näin: kyse ei ole siitä, kuinka korkea katto on. Se, miten lähellä katto on lattiaa.

mitä voimme tehdä otoksia edeltävässä rutiinissamme auttaaksemme?

liian usein emme erota fokusta kahteen ryhmään. Kognitiivinen keskittyminen ja aisteihin keskittyminen. Kognitiivinen painopiste on ajattelu; kuinka kaukana se on, missä on tuuli, jne. Aistit keskittyvät enemmän tunteisiin. Niin meidän pitää tehdä, kun heilumme. Jos ajattelemme, olemme jumissa siinä kognitiivisessa tilassa, emmekä voi saavuttaa sitä huipputilaa. Kun tiedämme, että alfahengitys vaikuttaa enemmän.

keskity hengittämään sisään kuusi sekuntia ja ulos kuusi sekuntia. Kun teemme niin, haluamme ajatella ilmaa, joka menee sisään ja sitten ulos keuhkoistasi. Tämä laukaisee vasteen elimistössä ja aivoissa, joka laittaa sinut paljon enemmän suorituskykyä tilassa.

kaksi Pääkauhaa

jokaisella golfaajalla on aistitila, johon he luottavat enemmän tiettyihin laukauksiin. Jotkut ihmiset ovat visuaalisesti suuntautuneempia, kuten Jack Nicklaus. Toiset ovat enemmän kuin Freddy-pariskuntia, jotka luottavat enemmän keinun tuntumaan. Kannattaa käydä testaamassa, kumpi resonoi enemmän. Tämä voi flip flop riippuen siitä, mikä laukaus seisot yli. Saatat olla tuntumaa suuntautunut pelaaja täysillä swings, mutta saatat olla visuaalisesti suuntautunut pelaaja chip laukausta. Tämä olisi joku, joka katsoo laskeutumispaikkaa ja kuvittelee, minne se rullaisi.

uudempien golfaajien on usein helpompi rakentaa luottamusta visuaalisuuteen siitä, miten seura vaikuttaa palloon, koska he eivät välttämättä vielä tiedä, miltä ”hyvä” rytmi tuntuu.

korkeamman tason golfaajille se voi olla mitä tahansa. Yritä osua laukaukseen ja keskity vain siihen, mihin pallo päätyy. Yritä sitten keskittyä kuvan muotoon. Lopuksi yrittää keskittyä siihen, mitä klubi tekee impact. Jälkeenpäin yrittää selvittää, kumpi oli helpompi luottaa ja se on hyvä lähtökohta.

lisää geoffista

www.ggzap.com

Geoffin edellinen jakso

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.