Comment Entrer Dans la Zone

Entrer Dans la Zone

En tant que golfeurs, nous avons la chance d’avoir le temps de planifier notre approche de tous nos différents coups. D’autres sports comme le football, le football, le basket-ball, le baseball et les courses de ski sont réactionnaires et nécessitent beaucoup plus de pratique et de travail pour développer votre processus pour entrer « dans la zone ».

En tant que golfeurs (ou même en tirant des lancers francs au basket-ball), nous pouvons construire une routine qui peut nous aider à entrer dans ce moment d’être dans un état de flux ou dans la zone. Maintenant, en tant que golfeurs récréatifs, nous savons que nous n’irons pas dans la zone pour chaque coup, mais même si nous n’y arrivons pas, nous pouvons nous en approcher. En nous approchant d’être dans la zone, nous pouvons encore faire du bien. Nos tirs ne sont peut-être pas parfaits, mais nous pouvons supprimer les tirs catastrophiques et, espérons-le, les faire « pas aussi bons » à la place.

Et Si Le Golf N’Était Pas Votre Sport Principal ?

Traditionnellement, les gens pensent que le jeu mental traite des émotions, et cela en fait certainement partie, mais ce n’est pas la seule chose. Quand il s’agit d’être dans cet état de concentration, ou dans la zone, vous devez être en phase avec vos sens et vos pensées et émotions doivent être vraiment calmes. Donc, si vous venez d’un autre sport et que vous pensez à toutes les pièces en mouvement du swing de golf et à ce que vous devez faire, vous n’êtes pas vraiment dans cet état de concentration. C’est un état mental très calme et calme. Vous voulez vous sentir détendu et presque dépourvu de pensée. Certainement pas en pensant à ce qui vient de se passer sur le dernier trou ou à ce qui pourrait être devant vous dans un trou ou deux. Pensez-y de cette façon, ce n’est pas la hauteur de votre plafond. C’est à quel point votre plafond est proche de votre sol.

Que Pouvons-Nous Faire Dans Notre Routine Pré-prise de Vue pour Aider?

Trop souvent, nous ne séparons pas le focus en deux groupes. Focalisation cognitive et sensorielle. L’accent cognitif est la pensée; jusqu’où est-il, où est le vent, etc. L’accent sensoriel est plus sur les sentiments. C’est ce que nous devons faire pendant que nous nous balançons. Si nous réfléchissons, nous sommes coincés dans ce mode cognitif et nous ne pouvons pas atteindre ce mode de pointe. Une fois que nous savons que nous pouvons obtenir plus d’impact de la respiration alpha.

Concentrez-vous sur la respiration pendant six secondes et sur la respiration pendant six secondes. Quand nous faisons cela, nous voulons vraiment penser à l’air entrant puis sortant de vos poumons. Cela déclenche une réponse dans votre corps et votre cerveau qui vous met beaucoup plus en mode performance.

Deux seaux principaux

Chaque golfeur a un mode de détection auquel il fait davantage confiance avec certains coups. Certaines personnes sont plus orientées visuellement, comme Jack Nicklaus. D’autres ressemblent plus à des couples de Freddy qui comptent davantage sur la sensation du swing. Vous devriez vraiment aller au practice et tester lequel résonne le plus avec vous. Cela peut basculer en fonction du tir sur lequel vous vous tenez. Vous pourriez être un joueur orienté feel avec vos balançoires complètes, mais vous pourriez être un joueur plus orienté visuellement pour les coups de jetons. Ce serait quelqu’un qui regarde le lieu d’atterrissage et imagine où il se déploierait.

Pour les golfeurs plus récents, il est souvent plus facile d’établir une confiance dans le visuel de l’impact du club sur la balle, car ils ne savent pas encore nécessairement à quoi ressemble un « bon » rythme.

Pour les golfeurs de niveau supérieur, cela pourrait être n’importe quoi. Essayez de frapper un coup et concentrez-vous simplement sur l’endroit où la balle finira. Ensuite, essayez un en vous concentrant sur la forme du tir. Enfin, essayez-en un en vous concentrant sur ce que le club fait à l’impact. Ensuite, essayez de déterminer lequel était le plus facile à faire confiance et c’est un bon point de départ.

En savoir plus sur Geoff

www.ggzap.com

Épisode précédent de Geoff

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.