újjáépítés after Affair: Understanding Triggers

lehet, hogy semmi sem pusztítóbb a házasság vagy a hosszú távú kapcsolat, mint egy viszony. De ha Ön és partnere egyike annak a sok párnak, akik úgy döntenek, hogy megpróbálnak meggyógyulni egy viszonyból, van remény.

a viszony helyreállítása hosszú, fokozatos folyamat lehet, néha körforgás, és néha tele van frusztráló visszaeséssel a harag és a kétségbeesés friss hullámaiba az elárult partner részéről, éppen akkor, amikor úgy tűnik, hogy a legrosszabbnak vége. És sok pár számára, akik meglátogatnak, csak a tudat, hogy ez hasznos lehet. Affair Recover Georgetown Texas

mielőtt szakmai segítséget kértek volna egy viszony gyógyításához, sok pár tévesen úgy gondolta, hogy ha a viszony helyreállítási folyamata sziklás és kiszámíthatatlan (ahogy az egyik férj mondta: “úgy éreztük, hogy hat hónap múlva nem vagyunk közelebb a megoldáshoz, mint hat héten belül”), ez azt jelenti, hogy “rosszul csinálják”, vagy hogy a házasságuk nem menthető meg. Mivel ez a feltételezés leállítja a házasság/kapcsolat gyógyítására irányuló további kísérleteket, veszélyes feltételezés ragaszkodni.

és természetesen az első lépés a feltételezés visszavonásához az, hogy óvatosan és ítélet nélkül nézzük meg…de megértéssel.

Affair recovery: megértése érzelmi kiváltó

az egyik aspektusa affair recovery legfontosabb megérteni (mindkét partner számára) az a kérdés, érzelmi kiváltó. A triggerek olyan események/tapasztalatok, amelyek emlékeztetnek az ügyre; néha úgy érzik, hogy a kék.

tehetetlennek érezheti magát a friss fájdalom hullámai ellen, amelyek eltaláltak. És azt gondolhatja, hogy az érzések hirtelen nyerssége azt jelenti, hogy nem haladtál előre a gyógyító utazásodban—de ez nem igaz. A bánat, a sokk és az árulás érzései, amelyek egy viszony utóhatásait alkotják, hatalmasak…az ilyen mértékű érzelmi felfordulást nem egyszerűen vagy lineárisan kezelik (annak ellenére, hogy az emberek mindent szép “szakaszokba” akarnak tenni), hanem spirálban történik. Ez normális.

annak megértése, hogy bizonyos dolgok miért válthatják ki a fájdalmat, fontos eszköz arra, hogy megerősítsd magad a teljesség felé vezető úton.

az affér gyógyulása során tapasztalt kiváltó tényezők típusai

1) helyek

talán megtudta, hogy felesége az edzőteremben találkozott affér partnerével. Vagy talán megtudta, hogy a férje a kórházban találkozott viszonytársával, ahol dolgozik. Tehát most, amikor elhalad az edzőterem mellett—vagy a kórház mellett, vagy bármely olyan helyen, amelyet az elméd közvetlenül vagy közvetve társít az ügy fájdalmával—úgy érzi, hogy visszadobta azt a pillanatot, amikor először megtudta partnere árulását.

és talán a gondolataid nem csak a sokk és az árulás kezdeti pillanatát elevenítik fel, hanem még tovább mennek, amikor megpróbálják kitölteni a viszony részleteit. (“Pontosan hol találkoztak az épületen belül?”Lehet, hogy úgy érzed, hogy a partnered valami mást tönkretett neked, túl az ügy nyilvánvaló és azonnali fájdalmán. (“Elvitted a tengerpartra? Hogy tehetted? Régen szerettem a partot, de most már mindig utálni fogom.”)

2) idő

lehet, hogy nézed a naptárat, remélve, hogy fordulópont lesz a fájdalomon túl, arra várva, hogy újra “normálisnak” érezd Magad, és ne legyen tele szorongással, bizalmatlansággal vagy haraggal.

igaz, hogy az idő végső soron nagyon szükséges távolságot adhat attól a pillanattól kezdve, amikor felfedezte a hűtlenséget, és ezért kiegyensúlyozottabb módot adhat az érzéseivel való megbirkózáshoz, de az egyensúly eléréséhez szükséges idő személyenként eltérő lesz.

és természetesen a ravaszt is, hogy az idő úgy tűnik, hogy összeomlik, és tegye meg jobb vissza az elején. Természetesen nem leszel az elején, de lehet, hogy kedved van hozzá.

az idő maga is triggerként szolgálhat. Például tisztában lehet a jelölőkkel (“pontosan négy hónap telt el azóta, hogy megtudtam róla”; “ez az a nap, amikor egy évvel ezelőtt találkozott vele”; “ma hat hónappal ezelőtt mondta, hogy szakított vele.”)

3) viselkedés

úgy érezheti, hogy bizonyos viselkedések kiváltják nyers érzelmeit. Talán későn ér haza a munkából, és meggyőzöd magad, hogy ez azt jelenti, hogy újra megcsal. Vagy talán magával viszi a telefonját, amikor lefekvés előtt kiviszi a kutyát, és attól tart, hogy újra kapcsolatba lép vele.

a kommunikáció a hűtlenség gyógyításának hatalmas része. És minden kommunikációval kétféleképpen megy: az elárult partnernek biztonságban kell éreznie magát, amikor megkérdezi a másikat az aggasztó viselkedésről, és a hűtlen partnernek nyitottsággal, megértéssel és türelemmel kell kezelnie ezeket a kérdéseket—nem védekezéssel vagy bosszúsággal.

4) emberek

úgy érezheti, hogy rendben lesz, ha figyelemmel kíséri az embereket a partnere életében. Lehet, hogy rendkívül ideges lesz, amikor meghallja, hogy az ellenkező nemű asszisztenst rendelik hozzá. Talán rájössz, hogy a párod legjobb barátja hónapok óta tudott a viszonyról, és most már nem tudod elviselni, hogy lásd vagy hallj róla.

azon túl, hogy milyen kínzó lehetőségnek érezheti magát, hogy összefut azzal a személlyel, akivel a partnerének viszonya volt, más embereket érintő helyzetek is kiválthatnak.

5) tárgyak

egy feleségem, akivel egyszer dolgoztam, arról beszélt, hogy miután felfedezte a férje viszonyát, és megtudta, hogy a partnere egy kék Honda Civic-et vezetett, hirtelen elkezdte látni ezeket az autókat mindenhol. Ez a tudatosság egy egyszerű hajtást érzelmi taposóaknává változtatott számára.

azok a dolgok, amelyeket korábban soha nem vettünk észre, új értelmet nyerhetnek.

mint a viszonyból való kilábalás minden aspektusában, itt sem kell vitatkoznia önmagával vagy szidnia magát (“ne légy hülye, az autó csak egy autó, ne vegye észre mindet!”), hanem inkább próbálja nézni magát látva az autók, és próbálja ellenállni ítélve magát, vagy azt mondja magának, hogy “kell” egy bizonyos módon.

néha az a finom belső cselekedet, hogy visszalépsz, és figyeled magad, elegendő ahhoz, hogy egy nagyon szükséges lélegzetet adjon neked.

a hűtlenségből való kilábalás megértést igényel, nem akrobatikát

kérjük, ne feledje, hogy a kiváltó okok megértésének célja az, hogy megvilágítsa saját útját a gyógyulás felé—a cél nem az, hogy elkerülje a kiváltó okokat.

az élet rendetlen, folyamatosan mozgó, ezért kiszámíthatatlan, így soha nem lehet teljesen alakítani a világot magad körül, hogy garantálja, hogy valami nem indít be.

nyilvánvaló azonban, hogy ha a párodnak viszonya volt valakivel, akit ismersz, és képes vagy abbahagyni az illető találkozását (például nem dolgozol vele), akkor meg kell tenned ezt a lépést. De a triggerek értelmében nem lehet megjósolni (például mindenhol látni a kék Honda Civics-t), a kulcs az, hogy kedvesen bánj magaddal, amikor kiváltottnak érzed magad, nem próbálsz olyan világot teremteni, ahol a triggerek nem léteznek.

amíg a következő alkalommal,

Richard Nicastro, Ph.D.

(ha Ön és házastársa/partnere küzd, hogy újjáépítsék után viszonya, és szükségük van az egyéni vagy párok tanácsadás, forduljon Dr. Nicastro egy konzultációs találkozót. Dr. Nicastro telekommunikációs foglalkozásokat kínál magánszemélyek és párok számára az Egyesült Államokban).

Kiemelt kép David Castillo Dominic jóvoltából FreeDigitalPhotos.net

újjáépítése után viszonya: megértése kiváltó
Tagged on: gyógyulás hűtlenség

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.