Bouncing Back from Job Loss: The 7 Habits of Highly Effective Job Hunters

Di Margie Warrell

Un amico ha recentemente condiviso con me come suo marito è caduto in una depressione di un anno dopo essere stato licenziato dal suo lavoro finanziario durante la crisi economica globale alla fine del 2008. Aveva lavorato duramente per tutta la vita, prosperato sulle pressioni e le sfide del suo lavoro, e goduto i soldi guadagnati. Diventare disoccupato per la prima volta nella sua metà degli anni è stato un enorme calcio nell’intestino, e uno che non ha affrontato molto bene.

Non ci sono due modi per farlo: Perdere il lavoro e ‘ difficile. Che abbia tutto a che fare con le tue prestazioni, o niente del tutto, è ancora difficile. Tuttavia, se si guarda alla perdita di lavoro, come qualsiasi battuta d’arresto da una prospettiva allargata, ci si rende conto che il successo nella vita si misura molto meno dalle nostre opportunità che da come rispondiamo alle battute d’arresto della vita e le sfide.

La storia del marito del mio amico è una che ho sentito molte volte. La sfida che le persone in quella situazione devono affrontare è il modo in cui gestiscono non solo la perdita del loro lavoro, ma le molte emozioni che possono sorgere. Questi vanno da un senso di umiliazione, fallimento e vulnerabilità, all’ansia, al risentimento e all’autocommiserazione. Certo, perdere il lavoro può essere un duro colpo per la tasca posteriore, ma spesso è un colpo ancora più grande per il tuo ego e la tua autostima.

Negli ultimi anni, milioni di persone si sono trovate involontariamente senza lavoro—troppo spesso senza colpa propria. Quest’anno, molti lo faranno di nuovo. Ma se la ragione per cui hai perso il tuo lavoro ha tutto a che fare con le tue prestazioni percepite, o assolutamente nulla, è come rispondi sulla scia di esso che ti distinguerà dagli altri quando si tratta di trovare un nuovo lavoro. Quando si tratta di una ricerca di lavoro di successo, l’atteggiamento è tutto. Una mentalità proattiva e positiva ti differenzierà dalle masse, facendo la differenza nel modo in cui “fortunato” si ottiene in un’economia sfortunata. Sarà anche determinare se un giorno guardare indietro su questo tempo con una certa misura di gratitudine per quello che hai guadagnato da esso—se era la possibilità di rivalutare la tua vita, trascorrere più tempo con la famiglia, insegnare ai vostri figli su budgeting, o semplicemente riaffermare ciò che conta di più.

Confucio disse che le nostre nature sono simili (cioè a nessuno piace essere licenziati), sono le nostre abitudini che ci separano. Qui di seguito sono sette abitudini per separarsi dal branco, spostare la domanda di lavoro in cima alla pila, e atterrare se stessi non solo di nuovo in un lavoro, ma forse uno ancora migliore di prima.

Rimani concentrato sul futuro.

È facile rimanere bloccati nel passato e ciò che avrebbe dovuto accadere, ma non è successo. Così facendo perpetua solo emozioni distruttive che alimentano rabbia, autocommiserazione e senso di impotenza. Concentrarsi sul futuro, e su ciò che è necessario fare per impostare se stessi nel miglior modo possibile sul fronte del lavoro, nel modo in cui si sta budgeting i vostri soldi, e nel vostro rapporto con coloro che possono aiutare a trovare un nuovo lavoro. Ciò su cui ti concentri si espande, quindi concentrati su ciò che vuoi, non su ciò che non lo fai.

Non lasciare che il tuo stato di lavoro ti definisca.

Certo, perdere il lavoro è un’esperienza molto personale, ma non prenderla troppo sul personale. Chi sei non è quello che fai. Non lo e ‘ mai stato. Non lo sara ‘ mai. La ricerca dello psicologo Marty Seligman ha scoperto che il più grande determinante tra coloro che riescono dopo battute d’arresto di qualsiasi tipo è il modo in cui li interpretano. Le persone che interpretano la perdita del lavoro come un segno di inadeguatezza o fallimento personale hanno meno probabilità di “tornare a cavallo” nella loro caccia al lavoro rispetto a coloro che lo interpretano come una circostanza sfortunata che ha fornito una preziosa opportunità per crescere nella consapevolezza di sé, rivalutare le priorità e costruire la resilienza. Definisci chi sei, non il tuo lavoro o la decisione di un’azienda se impiegarti o meno. Non prenderla come un rifiuto personale contro di te. Potrebbe essere dovuto a forze economiche ben oltre il tuo controllo che ti sei trovato senza lavoro. I potenziali datori di lavoro saranno più attratti da persone che hanno dimostrato la loro capacità di rimanere positivi e fiduciosi nonostante una battuta d’arresto/perdita di lavoro.

Dare priorità alla cura di sé.

Quando hai perso il lavoro è fin troppo facile piantarti sul divano, telecomando in una mano, birra o sacchetto di patatine nell’altra, e sguazzare nell’autocommiserazione. Molti lo fanno! Ma la resilienza mentale ed emotiva richiede resilienza fisica. Quindi, essere intenzionale di prendersi cura di voi e fare tutto il necessario per sentirsi forte e in forma. (Dopo tutto, ora non hai scuse che non hai tempo per l’esercizio.) Gli studi hanno scoperto che l’esercizio costruisce la resilienza, lasciandoti più immune allo stress. Ottenere all’aperto, andare a correre, fare un po ‘ di giardinaggio, o semplicemente fare qualcosa che solleva il vostro spirito – se costruire i vostri bambini una casa cubby o prendere il vostro cane alla spiaggia – e aiuta a spostare le emozioni negative che hanno il potenziale per impedirvi di essere proattivi nella vostra caccia di lavoro.

Circondati di persone positive.

Le emozioni sono contagiose. Le persone intorno a te hanno un impatto su come ti vedi, sulla tua situazione e su cosa fai per migliorarla. Essere intenzionale su chi si appendere fuori con e non ottenere risucchiato nel vortice di coloro che vogliono una festa di pietà maratona. Spreca tempo prezioso ed energia molto meglio spesi per tornare nella forza lavoro. Circondati di persone che ti sollevano ed evita quelli che non lo fanno. Leggi libri positivi, guarda film ispiratori e ricorda che la tua famiglia prenderà spunto da te. Far loro sapere che, mentre non si può avere scelto le vostre circostanze, si è sicuri che con il tempo e lo sforzo, tutti tirare attraverso insieme, ed essere tanto più forte e più saggio per esso.

Tocca la tua rete.

Più persone sanno quello che vuoi, più chi può aiutarti a ottenerlo. La stragrande maggioranza dei posti di lavoro non sono mai pubblicizzati. Quindi l’adagio “La tua rete è il tuo patrimonio netto” è particolarmente rilevante quando si tratta di trovare quei lavori che vengono riempiti tramite passaparola. Raggiungere le persone che conosci e arruolare il loro sostegno nel fare eventuali introduzioni o connessioni che potrebbero aiutare. Qualunque cosa tu faccia, non sottovalutare mai la potenza della tua rete per aprire opportunità e farti atterrare quella “fortuna” che speravi.

Trattare trovare un lavoro come un lavoro.

Se ne senti il bisogno e puoi permetterti di farlo, concediti una pausa per alcuni giorni o una settimana o due. Ma supponendo che non puoi permetterti un anno di navigazione per il mondo sulla Queen Mary, non impiegare troppo tempo prima di tornare alla tua routine familiare. Creare struttura nella vostra giornata. Sicuro di avere più tempo sulle vostre mani di quanto si aveva prima, ma sarete stupiti di quanto poco si può fare in un giorno se non si è intenzionale su ciò che si vuole ottenere fatto. Creare un piano di ricerca di lavoro con obiettivi e piccoli passi gestibili. Quindi dare la priorità, strutturare la giornata e trattare trovare un lavoro come un lavoro.

Estendi la gentilezza.

In realtà è piuttosto semplice: estendere la gentilezza verso gli altri ci fa sentire bene. Non è solo una bella cosa fare qualcosa per gli altri-se aiutare un vicino di casa o di volontariato in una mensa locale – in realtà è una cosa utile da fare per noi stessi. Sì, gli scienziati hanno scoperto che gli atti di gentilezza producono alcune delle stesse sostanze chimiche” sentirsi bene ” nel cervello come antidepressivi. Inoltre, quando diamo il nostro tempo per aiutare gli altri, ci aiuta a smettere di soffermarci sui nostri problemi e ci fa capire di quanto dobbiamo essere grati. Può anche essere un modo efficace per costruire la tua rete e mostrare ai potenziali datori di lavoro che non stai seduto pigramente aspettando che il lavoro venga a farti strada. Non c’è miglior richiamo dell’umore che fare la differenza per qualcun altro, anche quando desideri che la tua vita sia diversa da quella che è.

Margie Warrell è un’autrice di bestseller, executive life coach, personalità dei media e frequente oratore principale che consente alle donne a livello globale di vivere e condurre con più coraggio. Autore di Trova il tuo coraggio: 12 Atti per diventare senza paura nel lavoro e nella vita (McGraw-Hill). Per conoscere altri programmi che supportano la tua vita in modo più coraggioso, visita www.margiewarrell.com.

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