jak dostać się do strefy

jak dostać się do strefy

jako golfiści mamy szczęście mieć czas, aby zaplanować nasze podejście do wszystkich naszych różnych ujęć. Inne sporty, takie jak piłka nożna, piłka nożna, koszykówka, baseball i wyścigi narciarskie są reakcyjne i wymagają dużo więcej praktyki i pracy, aby rozwinąć swój proces, aby uzyskać „w strefie”.

jako golfiści (a nawet strzelający z rzutów wolnych w koszykówce)możemy zbudować rutynę, która pomoże nam wprowadzić nas w ten moment bycia w stanie przepływu lub w strefie. Teraz jako golfiści rekreacyjni wiemy, że nie dostaniemy się do strefy za każdym strzałem, ale nawet jeśli nie dotrzemy do końca, możemy się zbliżyć. Zbliżając się do strefy, nadal możemy zrobić coś dobrego. Nasze strzały mogą nie być doskonałe, ale możemy usunąć katastrofalne strzały i miejmy nadzieję, że zamiast tego będą „nie tak dobre”.

co jeśli Golf nie jest Twoim głównym sportem?

tradycyjnie ludzie myślą o grze umysłowej jako o radzeniu sobie z emocjami, i to z pewnością jest jej częścią, ale nie jest to jedyna rzecz. Jeśli chodzi o bycie w tym stanie skupienia lub w strefie, musisz być w zgodzie ze swoimi zmysłami, a twoje myśli i emocje muszą być naprawdę ciche. Więc jeśli pochodzisz z innego sportu i myślisz o wszystkich ruchomych elementach swingu golfowego i o tym, co musisz zrobić, nie jesteś tak naprawdę w tym stanie skupienia. To bardzo cichy i spokojny stan psychiczny. Chcesz czuć się zrelaksowany i prawie pozbawiony myśli. Na pewno nie myślę o tym, co właśnie się stało w ostatniej dziurze lub o tym, co może być przed Tobą w dziurze lub dwóch. Pomyśl o tym w ten sposób, nie chodzi o to, jak wysoki jest twój sufit. Chodzi o to, jak blisko sufitu jest do podłogi.

co możemy zrobić w naszej rutynie Pre-shot, aby pomóc?

zbyt często nie rozdzielamy Fokusa na dwie grupy. Skupienie poznawcze i zmysłowe. Poznawcze skupienie to myślenie; jak daleko jest, gdzie jest wiatr itp. Sensoryczna koncentracja jest bardziej o uczuciach. To jest to, co musimy zrobić, kiedy się bujamy. Jeśli myślimy, utknęliśmy w tym trybie poznawczym i nie możemy osiągnąć tego trybu szczytowego. Kiedy będziemy wiedzieć, że możemy uzyskać większy wpływ z oddychania Alfa.

skup się na oddychaniu przez sześć sekund i na wylocie przez sześć sekund. Kiedy to zrobimy, naprawdę chcemy myśleć o powietrzu wchodzącym, a następnie wychodzącym z płuc. To wyzwala odpowiedź w organizmie i mózgu, który stawia cię znacznie więcej w trybie wydajności.

dwa główne wiadra

każdy golfista ma tryb sense, któremu bardziej ufa przy niektórych strzałach. Niektórzy ludzie są bardziej zorientowani wizualnie, jak Jack Nicklaus. Inni są bardziej jak pary Freddy, którzy polegają bardziej na dotyku huśtawki. Naprawdę powinieneś iść na driving range i sprawdzić, który z nich bardziej rezonuje z Tobą. Może to odwrócić flop w zależności od tego, nad którym strzałem stoisz. Możesz być graczem zorientowanym na poczucie z pełnymi huśtawkami, ale możesz być bardziej wizualnie zorientowanym graczem na Chip shoty. To byłby ktoś, kto patrzy na miejsce lądowania i wyobraża sobie, gdzie będzie toczyć się do.

dla nowszych golfistów często łatwiej jest zbudować zaufanie do wizualnego sposobu, w jaki Klub wpłynie na piłkę, ponieważ nie muszą jeszcze wiedzieć, jak wygląda „dobry” rytm.

dla golfistów wyższego poziomu to może być cokolwiek. Spróbuj uderzyć strzał i po prostu skupić się na tym, gdzie piłka skończy. Następnie spróbuj skupić się na kształcie ujęcia. Na koniec spróbuj skupić się na tym, co klub robi w impact. Następnie spróbuj dowiedzieć się, który z nich był łatwiejszy do zaufania i to jest dobry punkt wyjścia.

więcej o Geoff

www.ggzap.com

poprzedni odcinek

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.