Bouncing Back from Job Loss :The 7 Habits Of Highly Effective Job Hunters

Av Margie Warrell

En venn delte nylig med meg hvordan mannen hennes falt i årslang depresjon etter at han ble lagt av fra sin finansjobb under den globale økonomiske nedsmeltingen i slutten av 2008. Han hadde jobbet hardt hele livet, trivdes på presset og utfordringene i sitt arbeid, og likte pengene han tjente. Å bli arbeidsledig for første gang i midten av hans midforties var et stort spark i tarmen, og en han klarte ikke å klare seg veldig bra.

Det er ingen to måter om det: Å miste jobben er vanskelig. Enten det har alt å gjøre med ytelsen din, eller ingenting i det hele tatt, er det fortsatt vanskelig. Men hvis du ser på jobbtap, som noe tilbakeslag fra et forstørret perspektiv, innser du at suksess i livet måles langt mindre av våre muligheter enn av hvordan vi reagerer på livets tilbakeslag og utfordringer.

historien om min venns ektemann er en jeg har hørt mange ganger. Utfordringen folk i den situasjonen står overfor, er hvordan de håndterer ikke bare tapet av jobben, men de mange følelsene som kan oppstå. Disse spenner fra en følelse av ydmykelse, fiasko og sårbarhet, til angst, vrede og selvmedlidenhet. Visst, å miste jobben din kan være et slag mot baklommen, men det er ofte et enda større slag mot ditt ego og selvværd.

i løpet av de siste årene har millioner av mennesker funnet seg ufrivillig ute av arbeid-for ofte uten egen feil. I år vil mange igjen. Men om grunnen til at du mistet jobben din, har alt å gjøre med din oppfattede ytelse, eller absolutt ingenting, er det hvordan du reagerer i kjølvannet av det som vil skille deg fra andre når det gjelder å finne en ny jobb. Når det gjelder en vellykket jobbjakt, er holdning alt. En proaktiv og positiv tankegang vil skille deg fra massene, noe som gjør hele forskjellen i hvor «heldig» du får i en uheldig økonomi. Det vil til og med avgjøre om du en dag ser tilbake på denne tiden med en viss takknemlighet for det du fikk fra det—om det var sjansen til å revurdere livet ditt, tilbringe ekstra tid med familien din, lære barna om budsjettering, eller å bare bekrefte det som betyr mest.

Konfucius sa at vår natur er like (dvs. ingen liker å bli sparket), det er våre vaner som skiller oss. Nedenfor er syv vaner for å skille deg fra pakken, flytte jobbsøknaden til toppen av haugen, og lande deg ikke bare tilbake til en jobb, men kanskje en enda bedre enn før.

Hold deg fremtidsfokusert.

det er lett å bli sittende fast i fortiden, og hva shoulda-woulda-coulda skjedde, men gjorde det ikke. Å gjøre det fortsetter bare destruktive følelser som brenner sinne, selvmedlidenhet og en følelse av maktløshet. Fokuser på fremtiden, og på hva du trenger å gjøre for å sette deg opp så godt som mulig på jobbfronten, i hvordan du budsjetterer pengene dine, og i ditt forhold til de som kan hjelpe deg med å finne en ny jobb. Det du fokuserer på utvides, så fokuser på hva du vil, ikke på hva du ikke gjør.

Ikke la jobbstatusen definere deg.

Visst, å miste jobben din er en veldig personlig opplevelse, men ikke ta det for personlig. Hvem du er er ikke hva du gjør. Aldri var. Aldri vil bli. Forskning av psykolog Marty Seligman fant at den største determinanten mellom de som lykkes etter tilbakeslag av noe slag, er hvordan de tolker dem. Folk som tolker å miste jobben som et tegn på personlig utilstrekkelighet eller fiasko, er mindre tilbøyelige til å komme tilbake på hesten i jobbjakten enn de som tolker det som en uheldig omstendighet som ga en verdifull mulighet til å vokse i selvbevissthet, revurdere prioriteringer og bygge motstandskraft. Du definerer hvem du er, ikke din jobb eller et selskaps beslutning om å ansette deg eller ikke. Ikke ta det som en personlig avvisning mot deg. Det kan godt skyldes økonomiske krefter langt utenfor din kontroll at du fant deg ute av arbeid. Potensielle arbeidsgivere vil bli mer tiltrukket av folk som har bevist sin evne til å holde seg positive og selvsikker til tross for tilbakeslag/tap av jobb.

Prioritere egenomsorg.

når du har mistet jobben din, er det altfor lett å plante deg selv på sofaen, fjern i den ene hånden, øl eller pose med sjetonger i den andre, og velte seg i selvmedlidenhet. Mange gjør! Men mental og følelsesmessig motstandskraft krever fysisk motstandskraft. Så være tilsiktet om å ta vare på DEG og gjøre hva det tar å føle seg sterk og passform. (Tross alt har du nå ingen unnskyldning for at du ikke har tid til trening. Studier har funnet ut at trening bygger motstandskraft, slik at du blir mer immun mot stress. Få utendørs, gå en løp, gjør litt hagearbeid, eller bare gjør noe som løfter dine ånder – enten du bygger barna dine et cubby hus eller tar hunden din til stranden – og bidrar til å skifte de negative følelsene som har potensial til å holde deg fra å være proaktiv i jobbjakten din.

Omgi deg med positive mennesker.

Følelser er smittsomme. Menneskene rundt deg påvirker hvordan du ser deg selv, din situasjon og hva du gjør for å forbedre den. Vær forsettlig om hvem du henger med og ikke bli sugd inn i hvirvel av de som ønsker en maraton synd fest. Det kaster bort dyrebar tid og energi langt bedre brukt å komme tilbake til arbeidsstyrken. Omgi deg med folk som løfter deg opp, og unngå de Som ikke gjør det. Les positive bøker, se inspirerende filmer, og husk at familien din vil ta signalet fra deg. La dem vite at mens du kanskje ikke har valgt dine omstendigheter, du er sikker på at med tid og krefter, du vil alle trekke gjennom sammen, og være alle sterkere og klokere for det.

Trykk på nettverket ditt.

jo flere mennesker som vet hva du vil, jo mer som kan hjelpe deg med å få det. De aller fleste jobber blir aldri annonsert. Så ordtaket «nettverket ditt er din nettoverdi» er spesielt relevant når det gjelder å finne de jobbene som er fylt via jungeltelegrafen. Nå ut til folk du kjenner og verve deres støtte i å gjøre noen introduksjoner eller tilkoblinger som kan hjelpe deg. Uansett hva du gjør, undervurder aldri kraften i nettverket ditt for å åpne opp muligheter og lande deg den «heldige pause» du håpet på.

Behandle å finne en jobb som en jobb.

hvis du føler behov, og har råd til å gjøre det, gi deg selv en pause i noen dager eller uke eller to. Men forutsatt at du ikke har råd til et år å seile verden på Queen Mary, ikke ta for lang tid før du går tilbake til din kjente rutine. Lag struktur i dagen din. Sikker på at du har mer tid på hendene enn du hadde før, men du vil bli overrasket over hvor lite du kan gjøre på en dag hvis du ikke er forsettlig om hva du vil få gjort. Lag en jobbsøkingsplan med mål og små håndterbare trinn. Deretter prioritere, strukturere dagen og behandle å finne en jobb som en jobb.

Utvid godhet.

det er ganske enkelt egentlig: å utvide godhet mot andre får oss til å føle oss bra. Det er ikke bare en fin ting å gjøre noe for andre – enten å hjelpe en nabo eller frivillig i et lokalt suppekjøkken-det er faktisk en nyttig ting å gjøre for oss selv. Ja, forskere har funnet ut at handlinger av godhet produserer noen av de samme «føles gode» kjemikaliene i hjernen som antidepressiva. I tillegg, når vi gir vår tid til å hjelpe andre, hjelper det oss med å slutte å bo på våre egne problemer, og får oss til å innse hvor mye vi må være takknemlige for. Det kan også være en effektiv måte å bygge nettverket på, og vise potensielle arbeidsgivere at du ikke sitter idiotisk ved å vente på at arbeidet skal komme. Det er ingen bedre humørforsterker enn å gjøre en forskjell for noen andre, selv når du ønsker at ditt eget liv var annerledes enn det er.

Margie Warrell er en bestselgende forfatter, executive life coach, media personlighet og hyppig keynote speaker som utdanner kvinner globalt til å leve og lede mer modig. Finn Ditt Mot: 12 Handlinger For Å Bli Fryktløs i Arbeid og I Livet (McGraw-Hill) For å lære om andre programmer som støtter din levende mer modig, vennligst besøk www.margiewarrell.com.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.