Hva Som Forårsaker Dårlig Ånde Og Hvordan Å Fikse det

hva som forårsaker dårlig ånde

selv på våre mest trygg, kan Vi føle selvbevisst om pusten vår til tider. Et jobbintervju? En første date? Eller bare møte opp med venner? Dårlig ånde kan være … vanskelig, kanskje til og med pinlig. I alle fall, å ha dårlig ånde kan sette en demper på dag-til-dag liv.

hvis dårlig ånde er en bekymring for Deg, Dr. Buddy Davis, Dr. Adam Hardin, Og Dr. Sarah McKee vil hjelpe deg med å finne ut årsaken og gi deg noen tips om hvordan du blir kvitt den. Tross alt kan dårlig ånde noen ganger være direkte relatert til din muntlige helse. Og Når Det gjelder munnen din, Handler Davis Ortodonti om å hjelpe deg med å oppnå et rett og sunt smil du er stolt av!

Hva Er Dårlig Ånde?

Først av, la oss starte med å si at hvis du har dårlig ånde, er du ikke alene! Dårlig ånde, eller «halitosis», er et vanlig problem. Faktisk rapporterer 1 av 4 personer det som et vedvarende problem, med opptil 50% av folk som sier at de har hatt det på en eller annen gang. Og vi tror de er de ærlige nok til å innrømme det!

Dårlig ånde skjer på flere måter. Noen ganger kommer det fra det du nettopp har spist, som garlick-y eller løk-y mat. Andre ganger er dårlig ånde på grunn av livsstilsvaner eller visse diettbegrensninger. Kronisk dårlig ånde kan også være et tegn på oral helse eller medisinske problemer.

Hva Forårsaker Dårlig Ånde?

her Har Din Upstate SC ortodontist samlet de vanligste årsakene til dårlig ånde. Noen på denne listen vil ringe en bjelle, men andre grunner til dårlig ånde kan bare overraske deg!

Mat Og Drikke:

Flavorful Foods – Så mye som matvarer som hvitløk og løk legge mye smak til din favoritt retter, er det ingen overraskelse at de bidrar til dårlig ånde, både rett etter at du har spist og ofte for de neste dagene. Så hva forårsaker dårlig ånde fra skarp mat? Disse matpartiklene kommer inn i blodet, bæres til lungene, og kommer deretter ut hver gang du puster ut.

og siden maten tar tre dager å fordøye og forlate kroppen din, er det tre dager at luktende mat kan påvirke pusten din. I tillegg til hvitløk og løk, vil du finne at krydret mat, karriretter og pepperrot kan også somle på pusten.

Citrus Foods-Bakterier elsker et surt miljø. Vi snakker om de usunne bakteriene som kan føre til plakk i munnen din hvis du ikke børster eller skyller den bort. Så selv om sitrus mat smaker godt og er fullpakket med vitamin C og andre næringsstoffer, kan surheten øke nivået av dårlige bakterier i munnen din. Dårlige bakterier = dårlig ånde.

Å Spise For Mye Kjøtt-Å Spise en biff kommer ikke automatisk til å gi deg halitosis. Men overdreven proteinforbruk-som i et høyprotein diett – kan bidra til dårlig ånde. Når du fordøyer protein, produserer kroppen din ammoniakk, noe som resulterer i en ubehagelig lukt når du puster ut. For å motvirke dette, foreslår vi å spise rikelig med matvarer som inneholder sink (hei spinat, gresskarfrø eller kikærter!).

Hermetisert Fisk-Hvorfor bare hermetisert fisk og ikke fersk fisk også? Hermetisert fisk, som laks og tunfisk, har hatt tid til å oksidere og reagere på andre elementer, noe som resulterer i en forbindelse som kalles trimetylaminer. Denne kjemiske reaksjonen resulterer i at «fishy lukt» at folk flest finner litt unappealing. Med mindre du spiser noe surt med tunfisk sandwich eller tygge litt sukkerfri tyggegummi rett etter, kan den distinkte hermetisert fisk lukt holde på pusten en stund.

Meieri – Melk Og melkeprodukter har definitivt sine orale helsemessige fordeler-tenk kalsium og vitamin D for sterke tenner og kjeveben. Men meieri kan også føre til at pusten lukter. Ja, når du drikker melk eller spiser ost, reagerer de naturlige bakteriene i munnen med aminosyrene i meieri. Resultatet: en ikke så behagelig lukt. Noen beskriver det som en svovel-lignende lukt, aka, råtne egg!

Peanøttsmør-ja, peanøttsmør kan forårsake dårlig ånde. På samme måte som kjøtt, er det potensial for å forårsake en uvennlig lukt i munnen din, relatert til det faktum at det er et protein. Selv om det er sunt, kan peanøttsmør forårsake dårlig ånde på to måter: en, dens pasty konsistens gjør det vanskelig for spytt å bryte ned proteinene når de er i munnen din; og to, fordi den dekker munnen din, kan den bli der i flere timer, noe som gir bakterier en sjanse til å trives. Pensle tennene eller swish godt med vann etter å ha spist peanøttsmør for å oppmuntre til å vaske det helt ut av munnen din.

Kaffe & Alkohol-du er sannsynligvis ikke overrasket over at vi lister kaffe og alkohol som dårlig ånde skyldige. Nybrygget kaffe lukter fristende når du vifter fra kjøkkenet, men kaffe har ikke samme effekt når du drikker den. Kaffe tørker ut munnen din, noe som skaper et surere, gunstig miljø for bakterievekst. Å, ja. Bakterier = dårlig ånde ligningen slår igjen.

og alkohol? Det har en lignende tørkeeffekt som kaffe, noe som forårsaker en surere pH i munnen.

Husk at med luktfremkallende mat eller drikke, foreslår vi at du børster tennene etterpå for å forhindre bakterier. Men hvis du er ute og om og ikke har tannbørsten din hendig, vil noen gode swishes av vann rundt munnen din bidra til å redusere matrester, klengete sukker eller protein, og bidra til å hydrere munnen din.

Livsstilsvaner Og Matvalg:

noen ganger er det som forårsaker dårlig ånde ikke hva du spiser eller drikker, men andre vaner eller forhold i ditt daglige liv:

Tobakk-Røyking forårsaker sin egen distinkte munn lukt og akkurat som kaffe og alkohol tørker tobakk ut munnen din, og skaper et munnmiljø for bakterier å trives. Tobakk irriterer også tannkjøttvev og røykere er også mer sannsynlig å ha tannkjøttsykdom, som er en annen kilde til dårlig ånde.

Ekstreme dietter – som vårt tidligere eksempel på overdreven proteininntak, kan noen diett-og matvalg påvirke hvordan pusten din lukter. Faste og low-carb spise planer kan føre til dårlig ånde fordi metabolizing av fett for energi (i motsetning til sukker) produserer en kjemisk kalt ketoner. Dette kjemikaliet har en tendens til å ha en sterk lukt som kommer ut i pusten din.

Tørr Munn-Xerostomi, et fancy begrep for tørr munn, kan føre til dårlig ånde fordi det ikke er nok spytt til å vaske bort matrester og bakterier. Som du kanskje har lagt merke til, er tørr munn relatert til flere andre årsaker til dårlig ånde.

Medisiner:

mange reseptbelagte medisiner liste tørr munn som en bivirkning. Du vil også finne at noen medisiner, når de metaboliseres i kroppen, frigjør kjemikalier i blodet ditt som påvirker hvordan pusten lukter når du puster ut. Medisiner mer sannsynlig å forårsake dårlig ånde inkluderer nitrat medisiner for angina, noen kjemoterapi medisiner, og noen beroligende midler.

Medisinske Tilstander:

så vi har dekket hva du putter inn i kroppen din som kan forårsake dårlig ånde: ulike matvarer, drikke, tobakk, alkohol og medisiner. Men visste du at visse medisinske tilstander kan påvirke pusten din? Eller at halitosis kan også signalisere visse medisinske problemer som kreft eller alvorlige metabolske forstyrrelser?

her er en liste over medisinske problemer som kan bidra til å ha dårlig ånde:

  • langsiktige sinus problemer og post nasal drypp
  • Respiratoriske og mandel infeksjoner
  • Diabetes
  • Lever – og nyreproblemer
  • visse blodsykdommer
  • Gastrointestinale problemer
  • Kronisk acid reflux

Munnpusten kan også påvirke kjevejusteringen, og trekke underkjeven inn i en underbitt. På Davis Ortodonti har Dr. Buddy og teamet sett sin rettferdige andel av pasienter med underbites relatert til kronisk munnpust. Heldigvis kan ortodontisk behandling som braces eller Invisalign® rette opp denne feiljusteringen. I sin tur kan en justert kjeve åpne luftveiene, adressere kronisk munnpust og dens følgesvenn: dårlig ånde.

Hvordan Fikse Dårlig Ånde?

Så hvordan blir du kvitt dårlig ånde? Du kan prøve å dekke opp dårlig ånde midlertidig med sukkerfri tyggegummi eller mints. (Selv om tyggegummi er et nei-nei hvis du har braces!)

Pro tips: se etter tyggegummi og mints søtet med xylitol, som er søte, men vil ikke oppmuntre bakterier som andre søtningsmidler kan. Gum og mints legger til den minty duften, men oppfordrer også spytt, noe som bidrar til å skylle sukker og matrester bort og senker munnens pH fra sur til et mer sunt nivå.

vi foreslår også at du alltid skyller munnen med vann etter å ha spist og drukket. Og sørg for å få åtte glass vann i hver dag! Ikke bare er det godt hydrert for din generelle helse, det hydrerer munnen din og oppfordrer til produksjon av spytt. I tillegg til vann, noen enkle hjem rettsmidler for dårlig ånde å prøve inkludere: tygge persille, spise en porsjon vanlig yoghurt daglig, og nipper til grønn te hele dagen.

nå, Hvis vi snakker om en langsiktig kur for dårlig ånde, sier det seg selv at å praktisere god munnpleie er den første måten å forhindre dårlig ånde på. En flittig munnpleierutine tar vare på bakteriene som kan føre til plakk, tannråte og tannkjøttsykdom — tunge hitters når det gjelder halitose.

Forebygging Av Dårlig Ånde Med Tannregulering Eller Klare Reguleringsskinner

nå vet vi alle at børsting to ganger om dagen og tanntråd daglig er standarden for å holde et sunt smil. Og når du har rette tenner, har du et ben på bakterier og plakk — en av fordelene med et rett smil er mer effektiv børsting. Men mens du er på din reise til et vakkert justert smil med braces eller klare reguleringer, må du nivåere opp din munnhygiene — Vi På Davis Ortodonti anbefaler å pusse tennene etter hvert måltid.

Bukseseler Og Hindre Dårlig Ånde

med bukseseler, matrester har flere steder å sette seg fast-braketter og ledninger gir så mye mer mulighet for biter av mat å skjule og bakterier å somle.

våre tips for stellar oral hygiene med braces? Alltid tanntråd først, deretter børste hver tann, brakett, og ledninger forsiktig, men grundig. Enten en manuell tannbørste eller elektrisk vil gjøre jobben, selv om en 11-årig studie fant at bruk av en elektrisk tannbørste resulterte i 18% mindre tannråte enn å bruke en manuell.

når det gjelder den beste tannkrem for dårlig ånde, Foreslår Greer Og Simpsonville ortodontist definitivt en med flouride for å styrke emaljen mot tannråte. En effektiv tannkrem trenger ikke å ha fancy ingredienser, men en sterk, minty smak er nyttig. Pass på å pusse tungen, ganen og innsiden av kinnene dine med tannkrem, så vel som tennene dine!

Fullfør munnpleierutinen med en skylling av bakteriebekjempende munnvann, og du har gjort alt du kan for å bli kvitt dårlig ånde.

Invisalign Og Fikse Dårlig Ånde

hvis du bruker klare reguleringsskinner som Invisalign for å rette ut tennene, gjelder de samme tipsene for munnhygiene som vi nevnte ovenfor, men med det ekstra trinnet med å rengjøre Invisalign-brettene dine også. Hver gang Du tar Dem ut for å spise eller når du drikker noe annet enn vann, ta noen sekunder å skylle invisalign med vann før du popper Dem inn igjen. Dette bidrar til å kvitte Din Invisalign av matrester, slik at du kan forhindre dårlig ånde.

når Du tar Ut Dine invisalign clear aligners for å pusse og bruke tanntråd ved sengetid, ta deg tid til å pusse aligners med en myk tannbørste og varmt vann. Skyll dem deretter før du legger dem tilbake i munnen din for natten.

Bekjempelse Av Dårlig Ånde Sammen

På Davis Ortodonti er vi eksperter på rette, vakre smil som også er sunne. Har du flere spørsmål om å fikse dårlig ånde mens du har på deg braces eller Invisalign? Davis Ortodonti er her for a hjelpe.

hvis du ikke har tatt sjansen med braces eller Invisalign ennå, bestill en virtuell avtale eller kontakt oss i dag for å se oss for en personlig konsultasjon på noen av våre seks SC-steder: Greer, Simpsonsville, Spartanburg, Clemson, Greenville, Walhalla eller Anderson.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.