How To Get In The Zone

Getting In The Zone

als golfers hebben we het geluk dat we tijd hebben om onze aanpak van al onze verschillende schoten te plannen. Andere sporten zoals voetbal, voetbal, basketbal, honkbal en ski racen zijn reactionair en vereisen veel meer oefening en werk om uw proces te ontwikkelen om “in de zone”te krijgen.

als golfers (of zelfs vrije worpen in basketbal) kunnen we een routine bouwen die ons kan helpen het moment in te lopen dat we in een flow state of in de zone zijn. Als recreatieve golfers weten we dat we niet in de zone komen voor elk schot, maar zelfs als we niet helemaal daar komen kunnen we dichtbij komen. Door dicht bij de zone te komen kunnen we nog steeds iets goeds doen. Onze shots zijn misschien niet perfect, maar we kunnen de catastrofale shots verwijderen en hopelijk hebben ze gewoon “niet zo goed” in plaats daarvan.

wat als Golf niet uw belangrijkste Sport is?

traditioneel denken mensen over het mentale spel als het omgaan met emoties, en dat is er zeker een deel van, maar het is niet het enige. Als het gaat om in die focustoestand te zijn, of in de zone, moet je in harmonie zijn met je zintuigen en je gedachten en emoties moeten heel stil zijn. Dus als je van een andere sport komt en denkt aan alle bewegende stukken van de golf swing en wat je moet doen, ben je niet echt in die gefocuste staat. Het is een zeer rustige en kalme mentale toestand. Je wilt je ontspannen en bijna zonder nadenken voelen. Zeker niet denken aan wat er net gebeurde in de laatste hole of wat er voor je zou kunnen zijn in een hole of twee. Zie het zo, het is niet hoe hoog je plafond is. Het is hoe dicht je plafond bij je vloer is.

wat kunnen we doen in onze pre-shot Routine om te helpen?

te vaak scheiden we de focus niet in zijn twee groepen. Cognitieve focus en zintuiglijke focus. Cognitieve focus is het denken; hoe ver is het, waar is de wind, enz. Zintuiglijke focus gaat meer over gevoelens. Dat is wat we moeten doen terwijl we zwaaien. Als we denken, zitten we vast in die cognitieve modus en kunnen we die piekmodus niet bereiken. Zodra we weten dat we meer impact kunnen krijgen van Alfa ademhaling.

Focus op inademen gedurende zes seconden en uitademen gedurende zes seconden. Als we dat doen willen we echt denken aan de lucht die in en uit je longen gaat. Dit leidt tot een reactie in je lichaam en hersenen die je veel meer in de prestaties modus zet.

twee Hoofdbakken

elke golfer heeft een sense mode die hij meer vertrouwt met bepaalde schoten. Sommige mensen zijn meer visueel georiënteerd, zoals Jack Nicklaus. Anderen zijn meer als Freddy koppels die meer vertrouwen op het gevoel van de swing. Je moet echt naar de driving range gaan en testen welke meer met je resoneert. Dit kan flip flop afhankelijk van welk schot je staat over. Je zou een gevoel georiënteerde speler met uw volledige schommels, maar je zou een meer visueel georiënteerde speler voor chip shots. Dit zou iemand zijn die naar de landingsplek kijkt en zich voorstelt waar het heen zou rollen.

voor nieuwere golfers is het vaak makkelijker om vertrouwen op te bouwen in het beeld van hoe de club de bal zal beïnvloeden, omdat ze nog niet per se weten hoe een “goed” ritme voelt.

voor golfers op een hoger niveau kan het van alles zijn. Probeer een schot te raken en concentreer je op waar de bal zal eindigen. Probeer er dan een gericht op de vorm van het schot. Tot slot probeer een gericht op wat de club doet bij impact. Probeer daarna uit te vinden welke makkelijker te vertrouwen was en dat is een goed uitgangspunt.

meer over Geoff

www.ggzap.com

vorige aflevering van Geoff

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.