Odbijając się od utraty pracy: 7 nawyków wysoce skutecznych łowców pracy

Margie Warrell

niedawno przyjaciółka podzieliła się ze mną tym, jak jej mąż wpadł w wieloletnią depresję po tym, jak został zwolniony z pracy w finansach podczas globalnego krachu Gospodarczego pod koniec 2008 roku. Pracował ciężko przez całe życie, rozwijał się na presji i wyzwaniach swojej pracy i cieszył się zarobionymi pieniędzmi. Bycie bezrobotnym po raz pierwszy w wieku przedszkolnym było ogromnym kopnięciem w brzuch, z którym nie radził sobie zbyt dobrze.

nie ma na to dwóch sposobów: Utrata pracy jest ciężka. Niezależnie od tego, czy ma to związek z Twoim występem, czy w ogóle nic, nadal jest ciężko. Jeśli jednak spojrzysz na utratę pracy, jak na każdą porażkę z szerszej perspektywy, zdasz sobie sprawę, że sukces w życiu jest znacznie mniej mierzony przez nasze szanse niż przez to, jak reagujemy na życiowe niepowodzenia i wyzwania.

historia męża mojej przyjaciółki to taka, którą słyszałam wiele razy. Wyzwaniem stojącym przed ludźmi w tej sytuacji jest to, jak radzą sobie nie tylko z utratą pracy, ale z wieloma emocjami, które mogą się pojawić. Wahają się one od poczucia upokorzenia, porażki i wrażliwości, do niepokoju, urazy i użalania się nad sobą. Oczywiście utrata pracy może być ciosem w tylną kieszeń, ale często jest jeszcze większym ciosem dla twojego ego i własnej wartości.

w ciągu ostatnich kilku lat miliony ludzi znalazły się mimowolnie bez pracy—zbyt często bez własnej winy. W tym roku wielu znów będzie. Ale niezależnie od tego, czy powód, dla którego straciłeś pracę, ma wszystko do czynienia z postrzeganą wydajnością, Czy absolutnie nic, to sposób, w jaki reagujesz po tym, który odróżni cię od innych, jeśli chodzi o znalezienie nowej pracy. Jeśli chodzi o udane poszukiwanie pracy, postawa jest wszystkim. Proaktywny i pozytywny sposób myślenia odróżni cię od mas, czyniąc różnicę w tym, jak” szczęście ” masz w pechowej gospodarce. To nawet określi, czy pewnego dnia spojrzysz wstecz na ten czas z pewną dozą wdzięczności za to, co z niego zyskałeś—czy była to szansa na ponowną ocenę swojego życia, spędzenie dodatkowego czasu z rodziną, nauczenie dzieci budżetowania, czy po prostu ponowne potwierdzenie tego, co najważniejsze.

Konfucjusz powiedział, że nasza natura jest taka sama (tzn. nikt nie lubi być zwalniany), to nasze nawyki nas rozdzielają. Poniżej znajduje się Siedem nawyków, aby oddzielić się od paczki, przenieść podanie o pracę na górę stosu i wylądować nie tylko z powrotem do pracy, ale być może nawet lepszej niż wcześniej.

skup się na przyszłości.

łatwo utknąć w przeszłości i to, co powinno-byłoby-mogło się stać, ale nie stało. to tylko utrwala destrukcyjne emocje, które napędzają gniew, użalanie się nad sobą i poczucie bezsilności. Skoncentruj się na przyszłości i na tym, co musisz zrobić, aby ustawić się jak najlepiej na froncie pracy, w jaki sposób budżetujesz swoje pieniądze i w relacjach z tymi, którzy mogą pomóc Ci znaleźć nową pracę. To, na czym się skupiasz, rozszerza się, więc skup się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie chcesz.

nie pozwól, aby status twojej pracy określał Cię.

jasne, utrata pracy to bardzo osobiste doświadczenie, ale nie bierz tego zbyt osobiście. To, kim jesteś, nie jest tym, co robisz. Nigdy nie było. Nigdy nie będzie. Badania psychologa Marty ’ ego Seligmana wykazały, że największym wyznacznikiem tych, którzy odnoszą sukces po niepowodzeniach jakiegokolwiek rodzaju, jest to, jak je interpretują. Ludzie, którzy interpretują utratę pracy jako oznakę osobistej nieadekwatności lub porażki, są mniej skłonni do „powrotu na konia” w poszukiwaniu pracy, niż ci, którzy interpretują to jako niefortunną okoliczność, która dała cenną okazję do wzrostu samoświadomości, ponownej oceny priorytetów i budowania odporności. Ty określasz, kim jesteś, a nie swoją pracę lub decyzję firmy, czy chcesz Cię zatrudnić, czy nie. Nie traktuj tego jako osobistego odrzucenia przeciwko tobie. To może być spowodowane przez siły ekonomiczne daleko poza Twoją kontrolą, że znalazłeś się bez pracy. Potencjalni pracodawcy będą bardziej przyciągani do ludzi, którzy udowodnili swoją zdolność do pozytywnego i pewnego siebie pomimo niepowodzenia / utraty pracy.

kiedy stracisz pracę, to zbyt łatwo posadź się na kanapie, pilot w jednej ręce, piwo lub worek frytek w drugiej i tarzaj się w użalaniu się nad sobą. Wielu tak! Ale odporność psychiczna i emocjonalna wymaga odporności fizycznej. Więc być zamierzone o dbanie o Ciebie i robi wszystko, aby czuć się silny i pasuje. (W końcu nie masz teraz wymówki, że nie masz czasu na ćwiczenia.) Badania wykazały, że ćwiczenia budują odporność, pozostawiając cię bardziej odpornym na stres. Wybieraj się na zewnątrz, biegaj, uprawiaj ogród lub po prostu zrób coś, co podniesie Cię na duchu – niezależnie od tego, czy budujesz dzieci w cubby house, czy zabierasz psa na plażę – i pomaga zmienić negatywne emocje, które mogą powstrzymać cię przed proaktywnością w poszukiwaniu pracy.

otocz się pozytywnymi ludźmi.

emocje są zaraźliwe. Ludzie wokół ciebie mają wpływ na to, jak postrzegasz siebie, swoją sytuację i co robisz, aby ją poprawić. Bądź świadomy tego, z kim spędzasz czas i nie daj się wciągnąć w wir tych, którzy chcą maratonu litości. Marnuje cenny czas i energię, znacznie lepiej przeznaczoną na powrót do pracy. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię podnoszą i unikaj tych, którzy tego nie robią. Czytaj pozytywne książki, oglądaj inspirujące filmy i pamiętaj, że Twoja rodzina zabierze ci głos. Niech wiedzą, że chociaż nie może wybrałeś swoje okoliczności, jesteś pewien, że z czasem i wysiłkiem, będzie wszystko ciągnąć przez razem, i być tym silniejszy i mądrzejszy dla niego.

dotknij swojej sieci.

im więcej osób wie, czego chcesz, tym więcej może Ci pomóc. Zdecydowana większość miejsc pracy nigdy nie jest reklamowana. Powiedzenie „Twoja sieć jest twoją wartością netto” jest szczególnie istotne, jeśli chodzi o znalezienie tych miejsc pracy, które są wypełnione ustnie. Skontaktuj się z osobami, które znasz i uzyskaj ich wsparcie w wprowadzaniu lub nawiązywaniu kontaktów, które mogą Ci pomóc. Cokolwiek robisz, nigdy nie lekceważ mocy swojej sieci, aby otworzyć możliwości i wylądować Ci „lucky break”, na który liczyłeś.

traktuj znalezienie pracy jak pracę.

Jeśli czujesz potrzebę i możesz sobie na to pozwolić, daj sobie przerwę na kilka dni, tydzień lub dwa. Ale zakładając, że nie stać Cię na rok żeglowania po świecie na Queen Mary, nie zwlekaj zbyt długo, zanim wrócisz do swojej znajomej rutyny. Stwórz strukturę w swoim dniu. Oczywiście masz więcej czasu na ręce niż miałeś wcześniej, ale będziesz zaskoczony, jak niewiele możesz zrobić w ciągu dnia, jeśli nie jesteś zamierzony o tym, co chcesz zrobić. Utwórz plan poszukiwania pracy z celami i małymi krokami do zarządzania. Następnie ustalaj priorytety, ustrukturyzuj swój dzień i traktuj znalezienie pracy jak pracę.

Rozszerz życzliwość.

to naprawdę proste: rozciąganie życzliwości wobec innych sprawia, że czujemy się dobrze. Nie jest to po prostu miła rzecz, aby zrobić coś dla innych – czy to pomagając sąsiadowi lub wolontariatu w lokalnej jadłodajni – to rzeczywiście pomocna rzecz zrobić dla siebie. Tak, naukowcy odkryli, że akty dobroci wytwarzają niektóre z tych samych substancji chemicznych „czuć się dobrze” w mózgu, jak leki przeciwdepresyjne. Ponadto, kiedy poświęcamy swój czas na pomoc innym, pomaga nam to przestać rozpamiętywać własne problemy i uświadamia nam, jak bardzo musimy być wdzięczni. Może to być również skuteczny sposób na zbudowanie sieci i pokazanie potencjalnym pracodawcom, że nie siedzisz bezczynnie, czekając na pracę, która przyjdzie ci na drogę. Nie ma lepszego wzmacniacza nastroju niż zmiana dla kogoś innego, nawet jeśli chcesz, aby twoje życie było inne niż jest.

Margie Warrell jest autorką bestsellerów, Executive life coach, osobowości medialnej i częstym mówcą, który daje kobietom na całym świecie siłę do życia i prowadzenia odważniej. Autor książki Find Your Courage: 12 aktów, aby stać się nieustraszonym w pracy i w życiu (McGraw-Hill). Aby dowiedzieć się więcej o innych programach, które wspierają twoje życie, odwiedź www.margiewarrell.com.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.