Como entrar na zona

entrando na zona

como golfistas, temos a sorte de ter tempo para planejar nossa abordagem para todos os nossos vários tiros. Outros esportes como futebol, futebol, basquete, beisebol e corridas de esqui são reacionários e exigem muito mais prática e trabalho para desenvolver seu processo para ficar “na zona”.

como golfistas (ou mesmo atirando lances livres no basquete), podemos construir uma rotina que pode nos ajudar a entrar naquele momento de estar em um estado de fluxo ou na zona. Agora, como golfistas recreativos, sabemos que não vamos entrar na zona para cada tiro, mas mesmo que não cheguemos até lá, podemos chegar perto. Ao chegar perto de estar na zona, ainda podemos fazer algum bem. Nossos tiros podem não ser perfeitos, mas podemos remover os tiros catastróficos e espero que eles sejam “não tão bons”.

e se o Golfe não for o seu esporte principal?

tradicionalmente, as pessoas pensam no jogo mental como lidando com emoções, e isso certamente faz parte dele, mas não é a única coisa. Quando se trata de estar nesse estado de foco, ou na zona, você tem que estar em sintonia com seus sentidos e seus pensamentos e emoções têm que estar realmente quietos. Então, se você está vindo de outro esporte e pensando em todas as peças em movimento do balanço do golfe e o que você precisa fazer, você não está realmente nesse estado focado. É um estado mental muito calmo e calmo. Você quer se sentir relaxado e quase desprovido de pensamento. Certamente não pensando no que acabou de acontecer no último buraco ou o que pode estar na sua frente em um buraco ou dois. Pense nisso desta forma, não é o quão alto é o seu teto. É o quão perto seu teto está do seu chão.

o que podemos fazer em nossa rotina pré-tiro para ajudar?

muitas vezes não separamos o foco em seus dois grupos. Foco cognitivo e foco sensorial. O foco cognitivo é o pensamento; até onde está, onde está o vento, etc. O foco sensorial é mais sobre sentimentos. Isso é o que precisamos fazer enquanto estamos balançando. Se estamos pensando, estamos presos nesse modo cognitivo e não podemos alcançar esse modo de pico. Uma vez que sabemos que podemos obter mais impacto da respiração Alfa.

concentre-se em inspirar por seis segundos e sair por seis segundos. Quando fazemos isso, realmente queremos pensar no ar entrando e saindo de seus pulmões. Isso desencadeia uma resposta em seu corpo e cérebro que o coloca muito mais no modo de desempenho.

dois baldes principais

cada jogador de golfe tem um modo de sentido que eles confiam mais com certos tiros. Algumas pessoas são mais orientadas visualmente, como Jack Nicklaus. Outros são mais como casais Freddy que confiam mais na sensação do swing. Você deve realmente ir ao driving range e testar qual deles ressoa mais com você. Isso pode virar o flop dependendo de qual tiro você está de pé. Você pode ser um jogador orientado para a sensação com suas oscilações completas, mas pode ser um jogador mais orientado visualmente para tiros de fichas. Este seria alguém que olha para o local de pouso e imagina para onde iria rolar.

para os golfistas mais novos, muitas vezes é mais fácil construir confiança no visual de como o clube impactará a bola porque eles não sabem necessariamente como é um ritmo “bom” ainda.

para golfistas de nível superior, pode ser qualquer coisa. Tente acertar um tiro e apenas se concentrar em onde a bola vai acabar. Em seguida, tente um com foco na forma do tiro. Por fim, tente se concentrar no que o clube está fazendo no impact. Depois, tente descobrir em qual era mais fácil confiar e esse é um bom ponto de partida.

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