reconstrução após um caso: a compreensão desencadeia

pode não haver nada mais devastador para um casamento ou relacionamento de longo prazo do que um caso. Mas se você e seu parceiro são um dos muitos casais que decidem tentar se curar de um caso, há esperança.A recuperação do caso pode ser um processo longo e gradual, às vezes tortuoso, e às vezes repleto de frustrantes deslizamentos em novas ondas de raiva e desespero por parte do parceiro traído, exatamente quando parece que o pior acabou. E para muitos dos casais que vêm me ver, apenas sabendo que pode ser útil.Assunto Recuperar Georgetown Texas

Antes de eles procuraram ajuda profissional para a cura de um caso, muitos casais se, erroneamente, que se o caso de processo de recuperação de feltro rochosas e imprevisíveis (como um marido disse: “senti-me como se não estivesse mais perto de resolução de seis meses que estávamos em seis semanas”) que significava que eles estavam “fazendo isso errado”, ou que seu casamento não estava savable. Porque essa suposição desliga novas tentativas de curar o casamento / relacionamento, é uma suposição perigosa para se agarrar.

e, claro, o primeiro passo para desfazer qualquer suposição é olhar para ela, gentilmente e sem julgamento … mas com compreensão.

Affair recovery: Understanding emotional triggers

uma das facetas da recuperação de casos mais importantes de entender (para ambos os parceiros) é a questão dos gatilhos emocionais. Os gatilhos são Eventos / Experiências que lembram o caso; às vezes eles se sentem desobedientes e do nada.

você pode se sentir impotente para as ondas de dor fresca que atingiu você. E você pode pensar que a súbita crueza dos sentimentos significa que você não progrediu em sua jornada de cura—mas isso não é verdade. Os sentimentos de tristeza, choque e traição que compõem o rescaldo de um caso são enormes…qualquer agitação emocional nessa escala não é tratada de forma simples ou linear (apesar do desejo dos humanos de colocar tudo em “estágios” limpos), mas sim, ocorre em uma espiral. Isso é normal. Entender por que certas coisas podem desencadear sua dor é um meio importante de se capacitar enquanto você viaja em direção à totalidade.

tipos de gatilhos experimentados durante a cura de um caso

1) lugares

talvez você tenha descoberto que sua esposa conheceu seu parceiro no ginásio. Ou talvez você tenha aprendido que seu marido conheceu seu parceiro no hospital onde ele trabalha. Então, agora, quando você passa pela academia—ou pelo hospital, ou qualquer lugar que sua mente associe, direta ou indiretamente, com a dor do caso-você se sente arremessado de volta ao momento em que descobriu pela primeira vez a traição de seu parceiro.

e talvez seus pensamentos não apenas revisitem aquele momento inicial de choque e traição, mas vão ainda mais longe na tentativa de preencher detalhes sobre o caso em si. (“Onde exatamente eles se encontraram dentro do prédio?”Você pode sentir que seu parceiro arruinou outra coisa para você, além da dor óbvia e imediata do caso. “Você a levou para a praia? Como pudeste? Eu costumava amar a praia, mas agora vou sempre odiá-la.”)

2) Tempo

Você pode estar assistindo o calendário, esperando por um ponto de viragem passado a dor, esperando para se sentir “normal” novamente, e não cheio de ansiedade ou de desconfiança ou de raiva. É verdade que o tempo pode, em última análise, dar-lhe uma distância muito necessária a partir do momento em que você descobriu a infidelidade e, portanto, pode dar-lhe uma maneira mais equilibrada de lidar com seus sentimentos, mas o tempo que leva para alcançar esse equilíbrio será diferente de pessoa para pessoa.

e, claro, um gatilho pode fazer com que o tempo pareça entrar em colapso e colocá-lo de volta no início. Você realmente não estará no começo, é claro, mas pode sentir vontade.

o próprio tempo pode servir como um gatilho. Por exemplo, você pode estar ciente dos marcadores (“já se passaram exatamente quatro meses desde que descobri”;” este é o dia um ano atrás em que ela o conheceu”; ” foi há seis meses que ele disse que terminou com ela.”)

3) comportamento

você pode sentir que certos comportamentos desencadeiam suas emoções cruas. Talvez ela chegue tarde do trabalho e você se convença de que significa que ela está trapaceando novamente. Ou talvez ele leve o telefone com ele quando ele leva o cachorro para fora antes de Dormir e você se preocupa que ele esteja de volta em contato com ela.

A comunicação é uma grande parte da cura da infidelidade. E com toda a comunicação, vai de duas maneiras: o parceiro traído precisa se sentir seguro em perguntar ao outro sobre comportamentos que podem ser preocupantes, e o parceiro que era infiel precisa abordar essas questões com abertura, compreensão e paciência—não defensividade ou aborrecimento.

4) pessoas

você pode sentir que ficará bem se puder monitorar as pessoas na vida de seu parceiro. Talvez você fique extremamente chateado quando ouve que ele está sendo designado um assistente do sexo oposto. Talvez você descubra que o melhor amigo do seu companheiro sabia sobre o caso por meses e agora você não pode suportar ver ou ouvir sobre ele/ela.Além do que pode parecer a possibilidade excruciante de encontrar a pessoa com quem seu parceiro teve um caso, outras situações envolvendo outras pessoas podem servir como gatilhos.

5) objetos

uma esposa com quem trabalhei uma vez falou sobre como depois que ela descobriu o caso de seu marido e soube que seu parceiro de caso dirigia um Honda Civic azul, ela de repente começou a ver esses carros em todos os lugares. Essa consciência transformou um simples impulso em uma mina de terra emocional para ela.

as coisas que nunca notamos antes podem assumir um novo significado. Como acontece com todos os aspectos da recuperação de um caso, você não precisa discutir consigo mesmo ou repreender a si mesmo (“não seja estúpido, um carro é apenas um carro, pare de perceber todos eles!”), mas sim, tente se observar vendo os carros e tente resistir a julgar a si mesmo ou dizer a si mesmo que “deveria ser” de uma certa maneira.

às vezes, o sutil ato interno de recuar e se observar é suficiente para lhe dar um espaço de respiração muito necessário.

Recuperação de infidelidade chamadas para a compreensão, não acrobacias

por Favor, lembre-se de que o propósito de entender gatilhos é iluminar seu próprio caminho para a cura—o objetivo não é sair do seu caminho para evitar os gatilhos.

a vida é confusa, em constante movimento e, portanto, imprevisível, então você nunca pode moldar completamente o mundo ao seu redor para garantir que algo não o acione.Obviamente, se o seu companheiro teve um caso com alguém que você conhece e você é capaz de parar de ver essa pessoa (por exemplo, você não trabalha com ele/ela), então você deve dar esse passo. Mas no sentido de gatilhos que você não pode prever (como ver Blue Honda Civics em todos os lugares), a chave é tratar-se com bondade quando você se sente acionado, não tentando fazer um mundo onde os gatilhos não existem.

Até a próxima vez,

Richard Nicastro, Ph. D.

(Se você e seu cônjuge estão lutando para reconstruir depois de um caso e está na necessidade do indivíduo ou aconselhamento para casais, contatar o Dr. Nicastro para uma consulta de compromisso. Dr. Nicastro oferece sessões de telecounseling para indivíduos e casais em todo os Estados Unidos).

imagem em destaque cortesia de David Castillo Dominic em FreeDigitalPhotos.net

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