cum să obțineți în zona

Noțiuni de bază în zona

ca jucatori de golf suntem norocosi sa avem timp pentru a planifica abordarea noastră la toate fotografiile noastre diferite. Alte sporturi precum fotbalul, fotbalul, baschetul, baseball-ul și cursele de schi sunt reacționare și necesită mult mai multă practică și muncă pentru a vă dezvolta procesul de a ajunge „în zonă”.

ca jucători de golf (sau chiar aruncări libere în baschet) putem construi o rutină care ne poate ajuta să ne plimbăm în acel moment de a fi într-o stare de flux sau în zonă. Acum, ca jucători de golf de agrement, știm că nu vom intra în zonă pentru fiecare lovitură, dar chiar dacă nu ajungem până acolo, ne putem apropia. Prin apropierea de a fi în zonă, putem face încă ceva bun. Fotografiile noastre pot să nu fie perfecte, dar putem elimina fotografiile catastrofale și, sperăm, să le facem să fie „nu la fel de bune”.

ce se întâmplă dacă Golf nu este sportul principal?

în mod tradițional, oamenii se gândesc la jocul mental ca la tratarea emoțiilor și asta face cu siguranță parte din el, dar nu este singurul lucru. Când vine vorba de a fi în acea stare de focalizare sau în zonă, trebuie să fii în ton cu simțurile tale, iar gândurile și emoțiile tale trebuie să fie cu adevărat liniștite. Deci, dacă sunteți provenind de la un alt sport și de gândire despre toate piesele în mișcare de leagăn de golf și ceea ce trebuie să faci tu nu ești într-adevăr în acea stare concentrat. Este o stare mentală foarte liniștită și calmă. Vrei să te simți relaxat și aproape lipsit de gândire. Cu siguranță nu gândesc la ceea ce sa întâmplat pe ultima gaura sau ceea ce ar putea fi în fața ta într-o gaură sau două. Gândește-te în acest fel, nu contează cât de înalt este tavanul tău. Este cât de aproape este tavanul de podea.

ce putem face în rutina noastră de pre-împușcat pentru a ajuta?

prea des nu separăm focalizarea în două grupuri. Concentrarea cognitivă și focalizarea senzorială. Concentrarea cognitivă este gândirea; cât de departe este, unde este vântul etc. Focalizarea senzorială se referă mai mult la sentimente. Asta trebuie să facem în timp ce ne legănăm. Dacă gândim, suntem blocați în acel mod cognitiv și nu putem atinge acel mod de vârf. Odată ce știm că putem obține un impact mai mare din respirația alfa.

concentrați-vă pe respirație timp de șase secunde și afară timp de șase secunde. Când facem asta, vrem cu adevărat să ne gândim la aerul care intră și apoi iese din plămâni. Acest lucru declanșează un răspuns în corpul ȘI creierul dvs. care vă pune mult mai mult în modul de performanță.

două găleți principale

fiecare jucător de golf are un mod de simț în care au încredere mai mult cu anumite fotografii. Unii oameni sunt mai orientați vizual, cum ar fi Jack Nicklaus. Altele sunt mai mult ca Freddy cupluri care se bazează mai mult pe simt de leagăn. Ar trebui să mergeți cu adevărat la gama de conducere și să testați care dintre ele rezonează mai mult cu dvs. Acest lucru poate flip flop în funcție de care împușcat sunteți în picioare peste. S-ar putea fi un jucător orientat simt cu leagăne dvs. complete, dar s-ar putea fi un jucător orientat mai vizual pentru fotografii cip. Acesta ar fi cineva care se uită la locul de aterizare și își imaginează unde s-ar lansa.

pentru jucătorii de golf mai noi este adesea mai ușor să construiești încredere în viziunea modului în care clubul va avea impact asupra mingii, deoarece nu știu neapărat cum se simte încă un ritm „bun”.

pentru jucătorii de golf de nivel superior ar putea fi orice. Încercați să loviți o lovitură și concentrați-vă doar pe locul în care va ajunge mingea. Apoi încercați unul concentrându-se pe forma împușcat. În cele din urmă, încercați să vă concentrați asupra a ceea ce face clubul la impact. După aceea, încercați să vă dați seama care a fost mai ușor de încredere și acesta este un bun punct de plecare.

mai multe despre Geoff

www.ggzap.com

episodul anterior al lui Geoff

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.