Revenind la pierderea locului de muncă: cele 7 Obiceiuri ale vânătorilor de locuri de muncă extrem de eficienți

de Margie Warrell

o prietenă mi-a împărtășit recent cum soțul ei a căzut în depresie de un an după ce a fost concediat de la slujba sa financiară în timpul crizei economice globale de la sfârșitul anului 2008. Muncise din greu toată viața, prospera la presiunile și provocările muncii sale și se bucurase de banii câștigați. A deveni șomer pentru prima dată la mijlocul anilor patruzeci a fost o lovitură uriașă în intestin și una cu care nu s-a descurcat foarte bine.

nu există două căi: E greu să-ți pierzi slujba. Indiferent dacă are totul de-a face cu performanța dvs. sau nimic, este încă greu. Cu toate acestea, dacă te uiți la pierderea locului de muncă, ca orice obstacol dintr-o perspectivă extinsă, îți dai seama că succesul în viață este măsurat mult mai puțin de oportunitățile noastre decât de modul în care răspundem la eșecurile și provocările vieții.

povestea soțului prietenului meu este una pe care am auzit-o de multe ori. Provocarea cu care se confruntă oamenii în această situație este modul în care gestionează nu numai pierderea locului de muncă, ci și numeroasele emoții care pot apărea. Acestea variază de la un sentiment de umilință, eșec și vulnerabilitate, la anxietate, resentimente și autocompătimire. Sigur, pierderea locului de muncă poate fi o lovitură pentru buzunarul din spate, dar este adesea o lovitură și mai mare pentru ego-ul și valoarea de sine.

în ultimii ani, milioane de oameni s—au trezit involuntar fără loc de muncă-prea des, fără vina lor. În acest an, mulți vor din nou. Dar dacă motivul pentru care ți-ai pierdut slujba are totul de-a face cu performanța percepută sau absolut nimic, modul în care răspunzi în urma acesteia te va diferenția de ceilalți atunci când vine vorba de găsirea unui nou loc de muncă. Când vine vorba de o vânătoare de locuri de muncă de succes, atitudinea este totul. O mentalitate proactivă și pozitivă vă va diferenția de mase, făcând diferența în cât de „norocos” obțineți într-o economie nefericită. Va determina chiar dacă într—o zi vă uitați înapoi la acest moment cu o anumită măsură de recunoștință pentru ceea ce ați câștigat din el-dacă a fost șansa de a vă reevalua viața, de a petrece timp suplimentar cu familia, de a vă învăța copiii despre buget sau de a reafirma pur și simplu ceea ce contează cel mai mult.

Confucius a spus că naturile noastre sunt la fel (adică nimănui nu-i place să fie demis), obiceiurile noastre sunt cele care ne separă. Mai jos sunt șapte obiceiuri pentru a vă separa de pachet, pentru a vă muta cererea de locuri de muncă în partea de sus a grămezii și pentru a vă ateriza nu numai înapoi într-un loc de muncă, ci poate unul chiar mai bun decât înainte.

rămâneți concentrați pe viitor.

este ușor să te blochezi în trecut și ceea ce ar fi trebuit să se întâmple, dar nu s-a întâmplat. acest lucru perpetuează doar emoții distructive care alimentează furia, autocompătimirea și un sentiment de neputință. Concentrați-vă pe viitor și pe ceea ce trebuie să faceți pentru a vă stabili cât mai bine pe frontul muncii, în modul în care vă bugetați banii și în relația cu cei care vă pot ajuta să găsiți un nou loc de muncă. Ceea ce vă concentrați se extinde, deci concentrați-vă pe ceea ce doriți, nu pe ceea ce nu doriți.

nu lăsați statutul postului să vă definească.

sigur, pierderea locului de muncă este o experiență foarte personală, dar nu o luați prea personal. Cine ești nu este ceea ce faci. Nu a fost niciodată. Niciodată nu va fi. Cercetările efectuate de psihologul Marty Seligman au constatat că cel mai mare determinant dintre cei care reușesc după eșecuri de orice fel este modul în care le interpretează. Oamenii care interpretează pierderea locului de muncă ca un semn de inadecvare personală sau eșec sunt mai puțin susceptibili să se întoarcă pe cal în vânătoarea lor de locuri de muncă decât cei care o interpretează ca o circumstanță nefericită care a oferit o oportunitate valoroasă de a crește în conștiința de sine, de a reevalua prioritățile și de a-și construi rezistența. Definiți cine sunteți, nu Locul de muncă sau decizia unei companii dacă vă angajează sau nu. Nu o lua ca o respingere personală împotriva ta. S-ar putea să se datoreze forțelor economice mult dincolo de controlul tău că te-ai trezit fără muncă. Potențialii angajatori vor fi mai atrași de persoanele care și-au dovedit capacitatea de a rămâne pozitivi și încrezători în ciuda unui regres/pierdere de locuri de muncă.

prioritizează îngrijirea de sine.

când ți-ai pierdut slujba, este prea ușor să te plantezi pe canapea, la distanță într-o mână, bere sau pungă de chipsuri în cealaltă și să te bălăcești în autocompătimire. Mulți fac! Dar rezistența mentală și emoțională necesită rezistență fizică. Așa că fii intenționat să ai grijă de tine și să faci tot ce este nevoie pentru a te simți puternic și în formă. (La urma urmei, acum nu aveți nicio scuză că nu aveți timp pentru exerciții fizice.) Studiile au descoperit că exercițiile fizice construiesc rezistență, lăsându-vă mai imun la stres. Ieșiți în aer liber, mergeți la o alergare, faceți grădinărit sau pur și simplu faceți ceva care vă ridică spiritele – indiferent dacă vă construiți copiii o casă cubby sau vă duceți câinele la plajă – și vă ajută să schimbați emoțiile negative care au potențialul de a vă împiedica să fiți proactivi în vânătoarea de locuri de muncă.

înconjoară-te de oameni pozitivi.

emoțiile sunt contagioase. Oamenii din jurul tău influențează modul în care te vezi pe tine, situația ta și ce faci pentru a o îmbunătăți. Fii intenționat cu cine stai și nu te lăsa aspirat în vârtejul celor care doresc o petrecere de milă maraton. Se irosește timp prețios și energie mult mai bine petrecut obtinerea înapoi în forța de muncă. Înconjoară-te de oameni care te ridică și evită-i pe cei care nu. citește cărți pozitive, urmărește filme inspiratoare și amintește-ți că familia ta își va lua semnalul de la tine. Spuneți-le că, deși este posibil să nu vă fi ales circumstanțele, sunteți încrezători că, cu timp și efort, veți trece cu toții împreună și veți fi cu atât mai puternici și mai înțelepți pentru asta.

atingeți rețeaua.

cu cât mai mulți oameni știu ce vrei, cu atât mai mulți te pot ajuta să-l obții. Marea majoritate a locurilor de muncă nu sunt niciodată anunțate. Așadar, zicala” rețeaua dvs. este valoarea dvs. netă ” este deosebit de relevantă atunci când vine vorba de găsirea acelor locuri de muncă care sunt ocupate din gură în gură. Ajunge la oameni știi și înrola sprijinul lor în a face orice introduceri sau conexiuni care ar putea ajuta. Orice ați face, nu subestimați niciodată puterea rețelei dvs. de a deschide oportunități și de a vă ateriza acea „pauză norocoasă” pe care o sperați.

tratează găsirea unui loc de muncă ca pe un loc de muncă.

dacă simțiți nevoia și vă puteți permite să o faceți, acordați-vă o pauză pentru câteva zile sau săptămâni sau două. Dar presupunând că nu vă puteți permite un an să navigați în lume pe Regina Maria, nu luați prea mult timp înainte de a vă întoarce la rutina familiară. Creați structura în ziua ta. Sigur că aveți mai mult timp pe mâini decât ați avut înainte, dar veți fi uimiți de cât de puțin puteți face într-o zi dacă nu sunteți intenționat cu privire la ceea ce doriți să faceți. Creați un plan de căutare de locuri de muncă cu obiective și pași mici gestionabili. Apoi prioritizați, structurați-vă ziua și tratați găsirea unui loc de muncă ca pe un loc de muncă.

extinde bunătatea.

este destul de simplu: extinderea bunătății față de ceilalți ne face să ne simțim bine. Nu este doar un lucru frumos să faci ceva pentru alții – indiferent dacă ajuți un vecin sau faci voluntariat într – o bucătărie locală-este de fapt un lucru util de făcut pentru noi înșine. Da, oamenii de știință au descoperit că actele de bunătate produc unele dintre aceleași substanțe chimice „se simt bine” în creier ca antidepresive. În plus, atunci când ne acordăm timp pentru a-i ajuta pe ceilalți, ne ajută să nu mai locuim pe propriile noastre probleme și ne face să ne dăm seama cât de mult trebuie să fim recunoscători. De asemenea, poate fi o modalitate eficientă de a vă construi rețeaua și de a arăta potențialilor angajatori că nu stați cu mâinile în sân, așteptând ca munca să vă vină în cale. Nu există o îmbunătățire mai bună a dispoziției decât să faci o diferență pentru altcineva, chiar și atunci când îți dorești ca propria ta viață să fie diferită decât este.

Margie Warrell este o autoare de bestselleruri, executive life coach, personalitate media și speaker frecvent, care împuternicește femeile la nivel global să trăiască și să conducă mai curajos. Autorul găsește-ți curajul: 12 acte pentru a deveni neînfricat în muncă și în viață (McGraw-Hill). Pentru a afla despre alte programe care vă susțin viața mai curajos, vă rugăm să vizitați www.margiewarrell.com.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.